As u besluit om self te snow, moet u eers voorberei op die probleme. Snowboarden is nie net vermaak nie, maar ook 'n sport. As u dit doen, loop u die kans om kneusplekke, ontwrigtings en soms meer pynlike beserings op te doen. Die meeste probleme kan egter vermy word deur die sport ernstig op te neem.
Instruksies
Stap 1
U moet begin met 'n opwarming. Probeer om jou liggaamlike opvoedingslesse en al die oefeninge wat jy gedoen het te onthou. Jou liggaam, sowel as sekere spiergroepe, gewrigte en senings, word vir die eerste keer in jare gestres. Daarom is dit eerstens nodig om die liggaam voor te berei op moontlike valle.
Stap 2
U sal natuurlik skaars dadelik kan gaan. Soek eers 'n plat plek waar u die houer sonder probleme kan heg. Heel waarskynlik sal selfs vir u 'n probleem wees om op die bord te kom. Dit is alles 'n kwessie van oefening. Probeer die bord voel, spring daarop, voel hoe dit gewig het. As u verstaan wat voorlê, kan u met 'n klein helling afgaan.
Stap 3
Die eerste ding om te leer is om op die hakrand te skuif. Die bord het twee kante - agter en voor. Die voorkant is die een voor u, en die agterkant is agter. As u bord vasgebind is, bring u gewig terug en druk op die hakrand sodat u beweging belemmer. Om te begin gly, druk liggies met u tone op die teenrand. Probeer om alles so glad moontlik te maak, hou u hande vorentoe en hou u knieë effens gebuig. As u voel dat die spoed toeneem, skuif dan u liggaam terug om die hakrand te laai. In die eerste fase is u taak om te leer hoe u balans kan handhaaf, spoed kan beheer en vinnig kan stop.
Stap 4
Dan moet u probeer om op die voorrand te skuif. Dit sal effens ongerieflik wees, want u sal agtertoe moet gaan. Daar is twee maniere waarop u hierdie tegniek kan bemeester. Die eerste manier is om onmiddellik met u rug na die afdraand te staan. Om te begin beweeg, moet u die liggaam na die hakrand skuif en vertraag - na die voorrand. Tweede metode: staan op die bord na die afdraand en draai dan 180 grade in die sprong. U kan na die baan oor u skouer kyk of naby wees.
Stap 5
As u albei soorte glywerk bemeester het, kan u met die Falling Leaf-oefening begin. Die naam stem ooreen met die trajek van u rit. Staan na die helling, dit wil sê, u moet op die hakrand leun. Probeer om u regtervoet meer te laai as u linkerkant terwyl u gly, dit wil sê, u moet meer op die regterhak druk. Draai terselfdertyd jou skouers in dieselfde rigting. U wil hê die bord moet van rigting verander, maar bly op die punt. Laai die teenoorgestelde been om terug te keer na die beginposisie.
Stap 6
Die laaste ding om te leer is die hakrandremstelsel. Kantel u liggaam 'n bietjie terug om die swaartepunt na die hakrand te bring om vinnig te stop. Deur dit te doen, sal u voel dat die direksie begin ontvou het. Op hierdie oomblik moet jy 'n bietjie gaan sit, jou skouers oor die helling draai en op die hakrand druk. Die sleutel is om die teenrand omhoog te hou, anders sal u op die helling vang en met die gesig na onder val.
