Die aanwesigheid van kosmiese energie in die ruimte rondom ons is onmiskenbaar. Groot wetenskaplikes met spesiale vermaak het die oorweging en bestudering van hierdie onderwerp benader. Ons sal dus probeer om hierdie kwessie aan te raak.
Om 'n aktiwiteit te begin wat ons liggaam sal help om met vital energy aan te vul, moet ons ons liggaam uit 'n slaperige toestand bring. Dit is 'n hardloop van vyf minute wat ons in staat stel om slapende organe en stelsels wakker te maak. Hardloop moet uitsluitlik kaalvoet en sonder onnodige klere uitgevoer word. Die volgende stap op die pad na die verkryging van bio-energie kenmerk ons begrip van watter oefening gedoen moet word, en verander die totale spanning met die grootste ontspanning. Dit is ook nodig om in ag te neem dat die oorgang so vinnig as moontlik moet weergegee word.
'N Kragtige vlak asem verskaf voluit lug aan ons longe. Deur ons mond wyd oop te maak, laat ons die lug kragtig uit ons longe druk terwyl ons ontspan.
Spanning en ontspanning duur vir 'n periode van 4 sekondes. Maar eers na 'n jaar van konstante opleiding kan ons die frekwensie verhoog na 6 sekondes. Aangesien vitale energie deur die veloppervlak opgeneem word, moet ons liggaam soveel moontlik blootgestel word. Tydens die les is dit die moeite werd om duidelik te verstaan dat die fisiese liggaam aangevul word met 'n belangrike stof uit die omgewing. Dit is raadsaam om die les twee keer per dag met geslote oë te doen: soggens en voor drome.
Hierdie oefening sal ons in staat stel om belangrike energie op te bou in ons stresmoeë tye om gemaklik te voel.
