Die gewilde sangeres Valeria kan met selfvertroue een van die elegantste en goed versorgde sterre in Rusland genoem word. Volgens die kunstenaar is die geheim van haar jeug en skoonheid eenvoudig - 'n pragtige voorkoms en 'n onberispelike figuur kom selde uit die natuur, om u aantreklikheid te behou wat u nodig het om voortdurend te werk.
Valeria is 'n bietjie ouer as 40. Sy is 'n ma van drie en lyk net wonderlik - pragtig, fiks, luuks. Tot dusver het sy nog geen enkele plastiese operasie gedoen nie. Dit is ongetwyfeld 'n gevolg van haar gebalanseerde lewenstyl - die sangeres drink nie, rook nie en lei 'n gesonde leefstyl. Sy eet reg, draf soggens en gaan gereeld na die gimnasium en wissel aërobiese aktiwiteite af met jogaklasse.
Behoorlike voeding is die sleutel tot 'n skraal figuur
Valeria hou die balans van haar dieet noukeurig dop. Sy eet reg en eet glad nie gerookte, gebraaide kos, soet en styselryke kos nie. Sy het lankal die verbruik van botter, koffie, mayonnaise laat vaar en oefen afsonderlike maaltye - sy kombineer nie produkte wat koolhidrate en proteïene bevat in een maaltyd nie.
Die sanger eet 5-6 keer per dag in klein porsies. Die basis van haar dieet is graan, seekos, groente en vrugte. Drink 2,5 liter gesuiwerde water per dag.
Een van die hoofgeheime van haar slankheid en uitstekende gesondheid, beskou sy as weiering om aandete te eet - Valeria eet nie na sesuur die aand nie. Daarbenewens het die sanger se weeklikse gewoonte begin om vasdae te reël, terwyl sy bedags net kefir drink.
Soms geniet die kunstenaar haarself met spesiale lekkers vir rou kosmense - dit word geskep op grond van gedroogde vrugte of vars vrugte. Appelskyfies is veral lief vir haar.
Joga is 'n bron van gesondheid
Die sangeres is seker dat sonder joga, dit die basis van haar groot gesondheid is. Ses jaar van gereelde opleiding het haar buigsaam en sterk gemaak, ook moreel. Die yogamat vergesel Valeria selfs op toer. Om adolessensie te verleng, moet u ten minste 15 minute per dag oefen. Die verpligte daaglikse minimum moet volgens haar insluit:
- Verskeie asanas om die soepelheid van die ruggraat te handhaaf
- Asemhalingsoefeninge
- Meditasie en ontspanning.
Velsorg - Valeria se resepte
Anders as wat algemeen geglo word, is die gewilde sanger vol vertroue dat die sorg van hoë gehalte nie die gebruik van uiters duur ys beteken nie. Daarom gebruik Valeria gereeld tuisremiddels tydens die besoek aan skoonheidssalonne. Dus, een van haar gunstelinge is die dorp se suurroommasker. Die ster word uitsluitlik met 'n stuk ys van kamille-infusie gewas. Sy gebruik ook klaargemaakte maskers wat in die winkel gekoop is. Haar gunstelinge bevat kollageen. Vir die ooglede gebruik die sanger gereeld rooswater - tien minute en pofferigheid en donker kringe onder die oë verdwyn.
Valeria glo egter dat die ware geheim van die ewige jeug en skoonheid vriendelikheid en warmte is wat in die oë van 'n persoon skyn, konstante selfontwikkeling, sowel as selfvertroue en haar eie onweerstaanbaarheid.
