Chakras is sentrums vir menslike energie. Die gesondheid van 'n persoon en sy houding teenoor die wêreld hang af van hoe harmonieus hulle werk. 'N Baba kom in hierdie wêreld as 'n suiwer wese, sy chakras werk perfek. Maar die moderne lewensritme dra by tot die sluiting en blokkering daarvan. Oosterse praktyke sal 'n persoon help om die chakras weer te aktiveer.
Instruksies
Stap 1
Sing mantras dra by tot die harmonieuse werk van die chakras. Elke chakra het sy eie mantra. Die eerste chakra - Muladhara - is net onder die geslagsdele geleë. Die mantra van Muladhara is LA. Die tweede chakra - Svadhishthana - bedek die onderbuik. Die mantra is JY. Die manipura-chakra is in die naeltjie-area geleë. Geaktiveer deur die geluid van die PAM. Die vierde chakra - Anahata - is gekonsentreer in die area van die sonpleksus. Gebruik die Yam-mantra vir hierdie chakra. Die Vishuddha Chakra is naby die larinks geleë. Die klank van HAM vergemaklik die opening daarvan. Die sesde chakra - Ajna - is in die "derde oog" -gebied geleë. Dit word geaktiveer deur die mantra AUM. Sahasrara is die sewende chakra, net bokant die kroon van die kop. Die maksimum aktivering daarvan vind plaas wanneer ander chakras in harmonie werk, en iemand innerlike vrede en harmonie met die wêreld gevind het.
Stap 2
Dit is nodig om mantras in 'n gemaklike omgewing te sing. Dit is beter as u alleen in die kamer is of met eendersdenkende mense streef, soos u, om harmonie met die Heelal te hê. Sit in 'n gemaklike meditatiewe posisie, maak u oë toe, vou die vingers aan albei hande in Jani Mudra (die duim en wysvinger raak aan mekaar, die res van die vingers is reguit). Fokus eers op u natuurlike asemhaling, let op hoe u elke inaseming en uitaseming inneem. Wanneer alle gedagtes u bewussyn verlaat en u gedagtes heeltemal van die alledaagse bekommernisse verwyder is, moet u mantras sing. As u gelyktydig op al die chakras wil optree, moet u die mantras sing, begin met Muladhara en eindig met Sahasrara. U kan ook een chakra in een sessie beïnvloed as u 'n verstopping ervaar in die liggaam waarvoor dit verantwoordelik is. Sing met plesier, los op in u eie stem en klank, gevul met ou energie. As u klaar gesing het, sit 'n bietjie langer en luister na die sensasies in u eie liggaam.
Stap 3
Gebruik meditasie om die chakras te aktiveer. Nadat u 'n meditatiewe toestand betree het, fokus op die geslagsgebied - Muladhara. Probeer u 'n rooi energiebal voorstel. Beweeg ook van chakra na chakra en let op die intensiteit van die kleur van elkeen. Svadhishthana is oranje, Manipura is geel, Anahata is groen, Vishudha is blou, Ajna is pers en Sahasrara skitter met al die kleure van die reënboog. As u al sewe chakras kon voorstel en die kleure helder genoeg was, werk dit harmonieus. Inteendeel, as een van die chakras grys gebly het, moet u veral aandag gee aan die aktivering daarvan. Kom geleidelik en bewustelik uit meditasie.
