In ons wêreld is daar meer en meer mense wat gedurig kla oor moegheid, swak gesondheid, verlies aan belangstelling in die lewe, gebrek aan energie. Dokters en sielkundiges sê dat die oorgrote meerderheid van die bewoners van die aarde so 'n toestand ervaar. Maar min van hulle besef dat hulp in hulself verborge is. U kan u eie energie verhoog, waarmee u goed sal voel, optimisme, doeltreffendheid en sukses in die besigheid. Daar is verskillende tegnieke hiervoor, insluitend ingewikkelde tegnieke wat gebaseer is op joga, insluitend die leer van chakras, die geheime van Tibetaanse lamas en Shaolin-monnike, transurfing, ens. Maar daar is ook baie eenvoudig en toeganklik vir die "oningewyde" tegnieke, wat die interne energie altyd verhoog. Daar is net een voorwaarde - om alles nie meganies nie, maar bewustelik te doen. En dan sal alles regkom.
Instruksies
Stap 1
Verharding. Dit is nie nodig om onmiddellik kaalvoet in die sneeu te loop of in 'n ysgat in 30 grade ryp te duik nie. 'N Koel stort in die oggend is genoeg om te begin. As u dit gereeld begin doen, sal u baie gou voel dat dit die immuunstelsel versterk en die energie so verhoog dat u byna heeltemal van slegte bui en siektes ontslae raak.
Stap 2
Vasdae. As u van tyd tot tyd vas, het u niks om oor bekommerd te wees nie - u liggame - fisies en geestelik, en dus energiekanale, is skoon: energie-uitruiling - een van die fondamente van die bestaan, kom normaal voor. As u nie 'n voorstander is van vas nie, moet u van tyd tot tyd vasdag reël. U kan self bepaal hoe u moet honger ly. Dit kan 1 dag per week wees (op water, op kefir, op groente, vrugte - jy besluit ook), of, byvoorbeeld, twee keer per maand vir drie dae. Op die een of ander manier moet die energiekanale van tyd tot tyd skoongemaak word, sodat die liggaam vryelik energie-uitruiling kan uitvoer. U sal self die veranderinge ten goede opmerk.
Stap 3
Kommunikasie met die natuur. U het waarskynlik opgemerk hoe maklik en vry dit is om in die veld, langs die rivier, in die bos, aan die strand te asem te haal. Is dit die moeite werd om weereens te sê dat iemand as deel van die natuur homself baie organies in sy omgewing voel, dat hy gevoed word deur die energie van bome, aarde, gras, water - alles wat bestaan. Hierdie manier om energie te verhoog, sluit in kommunikasie met diere.
Stap 4
Korrekte asemhaling. Daar is verskillende tegnieke vir die korrekte patroon (die meganisme van in- en uitaseming) wat verband hou met die vrystelling van onnodige strukturele pogings en liggaamspanning wat die normale vloei van vitale energie inmeng. Vandag is daar baie relevante literatuur en opleidings. U kan op u eie studeer en oefen, of u kan by 'n groep aansluit of 'n sentrum besoek waar spesiale asemhaling geleer word. Jogi's noem dit byvoorbeeld 'volle asemhaling', marathonlopers - 'tweede asem', aanhangers van liggaamsgerigte terapie - 'slaperig' of 'embrionale asemhaling'. In elk geval, die studie is nuttig en baie interessant.
Stap 5
Positiewe houding. Dit is tevergeefs dat sommige mense nie veel waarde heg aan 'n positiewe houding teenoor verskynsels, gebeure wat in hul lewens voorkom nie. Selfs ou Dale Carnegie het gesê: "As u nie die situasie kan verander nie, verander dan u houding daaroor" en "As die noodlot u 'n suurlemoen gee, maak dan limonade daaruit." Dit is nie nodig om almal en alles te versuur en te vervloek nie; ons moet probeer om goed in alles te vind, redes vir vreugde te sien. Dit is moontlik. U het sekerlik opgemerk hoe ons liggaam gevul is met krag, en ons siel gevul is met 'n gevoel van geluk nadat ons daarin geslaag het om 'n oorlas te hanteer wat u amper uit 'n groef geslaan het. Wanneer vreugde ons hele wese deurdring, pomp energiekanale soveel lewensbelangrike energie dat 'n positiewe lading, positiewe energie lank sal hou.
Stap 6
Oefening plus die ontwikkeling van die vermoë om te ontspan. Jogi's sê byvoorbeeld dat iemand wat geleer het om 'n ontspanne maag op 'n spesiale manier te span, geleer het om energie in homself op te wek. U kan self 'n stel oefeninge ontwikkel, slegs wanneer u dit uitvoer, moet u beslis let op die korrekte asemhaling. Selfs vyf minute se kragtige oefening sal u energie verbeter en u bui verbeter. Dans, beweeg ritmies na vrolike musiek, en u sal dieselfde resultaat kry - u verhoog die lewenskrag opmerklik. Kragtige werking aktiveer die metabolisme. Die effek is 'n merkbare uitbarsting van energie.
