Baie mense het al van helder drome gehoor, maar slegs enkeles slaag daarin om uit te vind wat dit in die praktyk is. Terselfdertyd is helder drome beskikbaar vir byna enige persoon - om dit te sien, hoef u net 'n sekere reeks optrede te volg.
Dit is nodig
'n dagboek van drome
Instruksies
Stap 1
Onthou dat helder droom energie verg. Mense met goeie energie het dikwels spontane drome. Almal anders moet energie ophoop, daarsonder kan drome nie bereik word nie. Om energie te versamel, sluit rusies, argumente en enige ander emosionele kommunikasie uit u lewe uit. Leer om u nie oor onbenullighede te bekommer nie, bly kalm in enige situasie. Deur ten minste 'n mate van innerlike vrede te verkry, sal u baie energie bespaar en baie nader aan droom kom.
Stap 2
Stel u voor om 'n aksie in 'n droom uit te voer. 'N Klassieke oefening is byvoorbeeld die bedoeling om in 'n droom na jou hande te kyk. Bed toe gaan, is van plan om hierdie aksie uit te voer - dit wil sê, kyk net in 'n droom na jou handpalms. U moet dit nie wil hê nie, maar weet dat u hierdie aksie beslis sal volg. Vergelyk twee bedoelings - byvoorbeeld die bedoeling om water te gaan drink en die bedoeling om in 'n droom na u hande te kyk. Om water te drink, doen u nie moeite nie - u gaan drink net. Die bedoeling om na die hande te kyk, moet presies dieselfde wees.
Stap 3
Wees geduldig. Dit kan meer as een maand duur om op die eerste helder droom te wag. Maar as u nie opgee nie, sal u eendag beslis slaag. Hou 'n droomdagboek, skryf al u drome daarin neer - so 'n konsentrasie op drome bring helder drome nader en laat u nie toe om die praktyk te laat vaar nie. As u nie die oggend tyd het om u dagboek in te vul nie, beskryf dan u drome in 'n paar woorde op 'n stuk papier. In die aand sal u u drome onthou en dit in detail neerskryf.
Stap 4
Weet hoe om te onderskei tussen gewone helder drome en helder drome. Die belangrikste kenmerk van helder droom is 'n duidelike begrip dat u slaap en alles rondom u droom. 'N Oomblik van bewustheid kan spontaan plaasvind of op die oomblik dat u u bedoeling onthou om die beoogde aksie uit te voer - kyk byvoorbeeld na u hande. Jy kyk na jou hande en op hierdie oomblik is dit asof jy wakker word in 'n droom. Bewusmaking neem oor, die droom begin. Dit duur gewoonlik 'n paar sekondes, minder gereeld minute. Ervare dromers kan ure droom, maar dit is 'n baie hoë vlak.
Stap 5
Hou in gedagte dat die beste tyd om te droom is in die oggend, van ongeveer 4 tot 7 in die oggend. U kan die voorkoms van drome versnel as u ongeveer 5 uur die oggend wakker word, ongeveer 15 minute loop, iets doen. Gaan dan weer bed toe. So 'n kort pouse stimuleer bewustheid, die waarskynlikheid van droom is baie hoog.
Stap 6
Onthou dat droom moeilik is, maar dit is nog moeiliker om so dikwels as moontlik vordering te maak met droom. Daar kan verskillende drome per nag wees, gewoonlik twee of drie nagte met drome per week. Die meeste drome verskyn in die oggend.
Stap 7
U kan 'n droom direk betree op die oomblik dat u aan die slaap raak, maar dit is 'n ingewikkelde metode wat baie oefening verg. Met u oë toe, ontspan en probeer om die interne dialoog te stop. Let op die kleurvlekke voor u oë, probeer dit saamsmelt. Kyk net daarna as daar 'n groot kol van dieselfde kleur verskyn. Op 'n stadium sal dit begin verdwyn, daaragter sien jy 'n soort dromerige landskap. Daarna sal hy oor jou begin kruip, en jy sal jouself in 'n droom bevind sonder om jou bewustheid te verloor.
