Watter Liedjies Sal Jou Help Om Te Ontspan

INHOUDSOPGAWE:

Watter Liedjies Sal Jou Help Om Te Ontspan
Watter Liedjies Sal Jou Help Om Te Ontspan

Video: Watter Liedjies Sal Jou Help Om Te Ontspan

Video: Watter Liedjies Sal Jou Help Om Te Ontspan
Video: Очень грустная красивая музыка! Когда ангелы плачут! DJ Lava - Зовущий ангел 2024, Maart
Anonim

Verskeie note-kombinasies veroorsaak dat die senuwee-eindpunte toestroom. As daar nie voedingstowwe is nie, voel 'n persoon swak en depressief. Hierdie effek word dikwels veroorsaak deur sogenaamde swaar musiek. Gunsteling of bloot harmonieuse komposisies, inteendeel, laat die brein dopamien produseer - die hormoon van vreugde en geluk. Nie elke liedjie, al is dit stadig en liries, help om te ontspan en te geniet. Dit is belangrik om presies die komposisies te kies wat 'n positiewe impak op u sal hê.

Watter liedjies sal jou help om te ontspan
Watter liedjies sal jou help om te ontspan

Instruksies

Stap 1

Klassieke musiek. Wetenskaplikes van die Universiteit van Chieti (Italië) het 'n reeks studies gedoen oor die invloed van klassieke musiek op mense en die "Vivaldi-effek" ontdek. Dit het geblyk dat die luister na ten minste een stuk van hierdie komponis daagliks die geheue by ouer mense verbeter. Hierdie ontdekking het baie kundiges gevra om soortgelyke kwessies te bestudeer. Wetenskaplikes twyfel nie dat klassieke musiek die fisiologiese vermoëns van 'n persoon vergroot nie, maar om die effek te verleng, moet u gereeld daarna luister. Daar word geglo dat hulle kalmeer, help om te ontspan en die slaap te verbeter "Melody" van Gluck, "To Elise" van Beethoven, Chopin se voorspel, "Peer Gynt" van Grieg, "Little night serenade" van Mozart, "Dreams" van Schumann.

Stap 2

Klanke van die natuur. Musiekterapie is al dekades lank een van die hulp-psigoterapeutiese instrumente. Dikwels word die natuurgeluide gekies om saam met 'n siek of verswakte persoon te oefen. Dit is bewys dat die sing van voëls of die geluid van die branders help om te ontspan, die aangename oomblikke van die lewe te onthou, van probleme vergeet en jouself geestelik vervoer na 'n plek waar daar geen ophef is nie, maar net vrede en saligheid.

Stap 3

Mantras. Die woord "mantra" word uit Sanskrit vertaal as 'n instrument vir die implementering van 'n geestelike daad. ' In Hindoeïsme en 'n aantal ander godsdienste word mantra beskou as 'n geestelike sang, 'n betowering. Elke lettergreep of selfs klank in 'n mantra het 'n diepe betekenis, byvoorbeeld die heilige kombinasie van letters "om" of "aum". Oosteliker A. Paribok verdeel alle mantras in twee klasse. Mantras van die eerste klas moet deur 'n persoon wat geestelike verligting bereik het, opgesê word, terwyl die tweede klas 'n effek moet hê ongeag die tipe oordrag. In elk geval is mantras 'n stel positiewe klankvibrasies wat die energieveld van 'n persoon kan regstel. U kan versamelings mantras sonder probleme op die internet aflaai. Die meeste van die komposisies is herhaalde herhalings (dreunsang) van 'n bepaalde mantra deur die uitvoerende kunstenaar begelei deur musikale begeleiding. 'N Enkele luister na sulke komposisies lewer 'n ontspannende effek, herhaalde luister versterk die immuunstelsel en gee energie.

Stap 4

Chill-out, omgewing. Om te ontspan, kan u na ontspannings- of omringende komposisies luister. Om te kalmeer, is 2-3 liedjies genoeg. As u langer luister, val die persoon gewoonlik in 'n half-slaap toestand, en die brein begin om teta-golwe te bestudeer (in teenstelling met beta-golwe in 'n aktiewe toestand).

Stap 5

Godsdienstige musiek. Godsdienstige musiek het 'n genesende en ontspannende effek. Dit kan voorwaardelik in verskeie groepe verdeel word:

1. Kerklike of geestelike sang

2. Orrelmusiek

3. Klokkie lui.

Die klanke van enige groep verander die vibrasie frekwensie van die selle van die menslike liggaam. In die 70's van die vorige eeu het wetenskaplikes van die Sowjetunie gevind dat sulke musiek angs, vrese, slapeloosheid, senuweeagtigheid verlig, spanning verlig. Die staatskommissie in verband met die wydverspreide inplanting van ateïstiese sienings, het die studie onhoudbaar bevind, maar enkele dekades later het wetenskaplikes van die Yale- en Stanford-universiteite tot dieselfde resultate gekom.

Aanbeveel: