'N slaansak by die huis is 'n uitstekende manier om spanning en senuweespanning te verlig, fiks te bly en jou spoed en slaankrag te oefen. Baie mense droom daarvan om so 'n simulator te hê, maar dit is moeilik om 'n sak in 'n woonstel te plaas en op te hang. Daar is verskillende maniere om 'n slaansak aan te heg. Dit is u keuse wat u moet kies.
Instruksies
Stap 1
Kry 'n sporthoekie wat tussen die vloer en plafon pas. Miskien het u selfs so 'n T- of L-vormige oefenkompleks. Bevestig die slaansak aan die plafon van die hoek met ringe, kettings of 'n sterk kabel. Die ontwerp is baie betroubaar, veral die T-vormige, maar dit staan stil en neem baie ruimte in die woonstel in.
Stap 2
Koop 'n L-vormige stewige beugel wat met ankerboute vertikaal aan die muur geanker is. Aan die bokant van die struktuur, 'n karabynhaak of 'n sterk haak, waaraan 'n slaansak deur 'n kabel of ketting hang. U moet so 'n beugel aan die draende muur vasmaak vir sterkte. Die voordeel van die ontwerp is dat die peer as onnodig verwyder kan word, aangesien dit maklik van die karabyn verwyder kan word. So 'n L-vormige struktuur kan in enige diens gelas word en die kroeg in die tuin of gang hang. Selfs in die buitelug is daar die geleentheid om u gunsteling tegnieke te oefen.
Stap 3
Maak 'n ophanging op die horisontale staaf in die deuropening of monteer die hout in twee mure. Die slaansak word met 'n lusband aan 'n ronde hout- of metaalbalk vasgemaak. 'N Soortgelyke metode kan gebruik word om sakke van enige soort konstruksie vas te maak. Maar as die gang minder as een en 'n half meter breed is, is dit beknop om te oefen en kan u die deur oopbreek.
Stap 4
Gebruik 'n spesiale platform - 'n vierkantige of ronde plaat wat met 4 ankerboute aan 'n betonplafon of -muur vas is. Die sporttoerusting hang van 'n haak af op die platform self.
Stap 5
Hang die slaansak van die plafon af. As die plafonhoogte in u woonstel standaard is, koop dan twee metaalkettings van 160-180 cm lank wat in die helfte gevou moet word. U benodig vier medium en een groot karabynhaak, en 'n metaalhaak of ankerbout met 'n geslote ronde oog.
Stap 6
Boor 'n gat in die plafon met 'n hamerboor. Steek 'n ankerbout in die opening en draai dit vas. Gaan eers die sterkte van die struktuur na, trek dit na u toe.
Stap 7
Heg 'n mediumgrootte karabynhaak aan die punte van die vier kettings vas, ryg dit in die ore van die slaansak. Waar die metaalskakels van die twee kettings mekaar kruis, heg 'n groot karabynhaak vas en hang dit van die haak tot die plafon.
Stap 8
Gebruik 'n buitepeer - dit is kompak, op enige gerieflike plek geïnstalleer, in hoogte verstelbaar. U kan oefen en opruim sodat die voorraad nie in die pad val nie.
