As u dieselfde take en take in die werkplek verslap, kan dit tot ernstige spanning lei. 'N Persoon begin voortdurend moegheid en irritasie ervaar, en om werk toe te gaan, word marteling. 'N Paar wenke sal u help om meer positief te wees en u werk lief te hê.
1. Vind die oorsaak van die irritasie. As u 'n konflik met die bestuur het, is dit die moeite werd om al die opsies vir die oplossing van die probleem te ontleed. Dit sal nie oorbodig wees om na die objektiewe opinie van 'n persoon van buite te luister nie.
Of voel u miskien nie samehorigheid in die span nie? Die beste manier om nader aan kollegas te kom, is om mekaar op die werk te help: moenie bang wees om raad te vra nie en moet nie huiwer om jouself te help nie. Probeer om nie korporatiewe geleenthede mis te loop om nie as 'n 'swart skaap' beskou te word nie.
2. Maak u werkplek knus. Hou gesinsfoto's in die boonste laai van u lessenaar of bring u gunsteling potblom van die huis af. Hang die natuurkalender op 'n prominente plek sodat u af en toe kan rus.
3. Neem kort pouse. As u met mense werk en voel dat u op die punt staan om te ontplof van 'n oorvloed inligting, gaan na buite en haal diep asem en asem uit.
U kan tafeltennis speel by sommige van die ondernemings tydens u middagete. As daar nie 'n lessenaar beskikbaar is nie, nooi u kollegas of bestuur om soortgelyke vermaak op te stel "om prestasies te verbeter." 15 minute se spel - en nou is jy al in vorm.
As die idee van tafeltennis nie ondersteun word nie, neem 'n handafrigter saam ('n vouring, 'n bal om die hande te ontwikkel, ens.) En reël fisiese oomblikke tydens tegniese pouses of middagete.
4. Trek jou skouers meer gereeld op. Neuroloë verseker dat spanning op die boonste punt tussen die skouerblaaie neig. As voorkomende maatreël moet u 'n eenvoudige oefening uitvoer: trek u skouers vir 'n paar sekondes in en ontspan.
Probeer elke 30 minute u posisie by u lessenaar verander. Loop soveel as moontlik: klim byvoorbeeld die trappe na 'n ander afdeling.
5. Verlief raak. Ligte flirt met 'n kollega kan nie net u selfbeeld, maar ook u prestasie versterk nie.
