Die stap is gebaseer op 4 hoofbeenbewegings (of "stappe"). Om almal te leer stap, moet u almal bemeester. Vir makliker leer, kan u die videomateriaal wat op die internet beskikbaar is, in die publieke domein gebruik.
Dit is nodig
- Skoene met spesiale hakke en 'n hak van ongeveer 3-4 cm.
- Los klere wat nie beweging belemmer nie.
Instruksies
Stap 1
Lig jou regterbeen op, buig dit by die knie en laat sak dit voor jou neer, en slaan die vloer met jou toon. Plaas die gewig van die liggaam op u regterbeen, terwyl u op u tone bly, en stamp met u linkervoet (hele voet). Skuif u gewig terug na u linkerbeen. Herhaal die oefening 'n paar keer. Wissel dan van bene: die linker slaan met 'n toon, die regter agter neem 'n tree in die plek van die hele voet. U kan ook met u tone skop en u voet agter u uitbring. Hierdie stap is die hoofstap in die stap en word gekombineer met die ander stappe wat hieronder beskryf word.
Stap 2
Slaan met u regtervoet eers die vloer voor u met u toon, terwyl die been vorentoe gaan, maar nie hoog bo die vloer uitstyg nie. En slaan dan die vloer met jou hak, terwyl die been agtertoe gaan en oor die linkerbeen gaan, terwyl dit hang. Dit is die Shuffle-stap. Slaan dan die vloer met die teen van jou regtervoet en dra jou gewig oor na die been, terwyl jy met jou linkervoet 'n stap neem. Diegene. voer die Ball-change-stap in wese uit. Herhaal die stap 'n paar keer en wissel van bene.
Stap 3
Hierdie stap word soortgelyk aan die vorige gedoen, maar dit neem 'n stap vorentoe. Diegene. na die slaan met 'n toon en hak word die regterbeen nie teruggebring nie, maar op die hele voet voorgesit. Dan begin die stap vir balverandering. Die linkerbeen, wat stilgestaan het terwyl die Flap-trap uitgevoer is, tref die vloer met 'n toon en die gewig word daarheen oorgedra. Die regterbeen neem 'n stap in plek, die gewig word daarheen oorgedra. Dan verander die bene.
Stap 4
Die regterbeen stap agtertoe, slaan tegelykertyd die vloer met die toon en hang in 'n geboë toestand bo die vloer. Dan begin die balveranderingsstap: die regtervoet tref die vloer agter, die gewig word daarheen oorgedra. Die linkervoet voor neem 'n stap vir die hele voet. Die gewig word weer aan haar oorgedra. Bene verander.
Stap 5
Doen al vier stappe in verskillende variasies.
