Dit is nie maklik om dans te leer breek nie, veral nie as dit kom by toertjies wat op die grond uitgevoer word nie. Om mooi te kan dans, moet u leer hoe om u eie liggaam goed te voel, dit te kan gebruik en natuurlik gereeld oefen vir 'n pragtige, bekwame en veilige uitvoering van sommige bewegings. Die beweging van die onderste breekdans - die heliks - lyk indrukwekkend.
Instruksies
Stap 1
Die danser, wat die heliks uitvoer, draai vinnig op sy rug en skouerblaaie en draai die liggaam met die bewegings van reguit bene. Om hierdie truuk te leer doen, is nie so moeilik soos dit klink nie.
Stap 2
Leer in die eerste plek hoe om die heliks in die regte posisie te doen - die belangrikste klem in hierdie beweging moet op die skouers en skouerblaaie wees, en die res van die rug word nie aan baie spanning blootgestel nie. Sprei jou reguit bene wyd uitmekaar en maak kragtige swaai en draai jou liggaam in 'n sirkel.
Stap 3
Voordat u oefen, moet u u spiere opwarm en opwarm om beserings en verstuikings te voorkom. Warm u rug, hande, bene en arms op en begin dan oefen. Die beginposisie waarvandaan u die helix moet betree, is 'n hand wat op die vloer rus. Plaas jou elmboog op jou maag.
Stap 4
Leer om in hierdie posisie te bly, sodat u na elke draai kan teruggaan. As u die heliks binnedring, moet u u bene so wyd moontlik na die kante toe uitsteek om die grootste radius van die sirkel gedurende swaaie te bedek. Swaai gespanne en reguit bene en draai die liggaam in 'n sirkel.
Stap 5
Draai eers glad en stadig, en probeer dan om te versnel, en maak die swaaie kragtig en skerp. Leer om oorgange van arm tot skouer en van skouer tot skouerblaaie glad te maak. Vanuit die skouerblaaie, gedurende hierdie beweging, moet u na die ander skouer beweeg en terselfdertyd met reguit bene en wydgestelde bene in die lug swaai.
Stap 6
Moenie u hele rug op die vloer laat sak nie, probeer om 'n posisie op u skouerblaaie te handhaaf sodat u later gemaklik kan omrol en op u hand kan leun om na die volgende draai te gaan. Kyk na video-tutoriale en opnames van bekende breakdance-dansers, leer uit hul tegniek en oefening.
