Hoeveel keer het u uself al belowe dat u sou aanmeld vir 'n dans en uiteindelik uit 'n warm kombers en bedwelmende winterslaap sou kom? En as dit nog nie gebeur het nie, sit dan agteroor - 'n opwindende reis na die wêreld van dans begin. Daarna sal u die belangrike gebeurtenis nie meer kan vertraag nie, al u wil in 'n vuis versamel en u oorgee aan die beweging en goeie bui!
Dit is geen geheim dat dansklasse die gesondheid en vorm goed beïnvloed nie. En natuurlik is dit wonderlik om lewenskrag te verhoog en u positief aan te kla! Maar in verskillende danspassies kan 'n onvoorbereide persoon maklik verdwaal. Daarom, om dit makliker te maak om daarin te navigeer - 'n kort oorsig van die gewildste en gunsteling bestemmings.
Jazz funk
'N Emosionele en oop dans met baie duidelike elemente. Die eienaardigheid van die dans is dat meisies hulself met 'n bietjie aggressie moet wys, terwyl ouens inteendeel so buigsaam en grasieus moontlik moet wees. Natuurlik plaas jazz-funk 'n sterk las op die liggaam, wat bydra tot gewigsverlies, maar die grootste voordeel van dans is in emosionele harmonie. Klasse ontwikkel kreatiwiteit, denke en sterkte.
Hip-hop, disco, R'p'B
Hierdie style verskil van mekaar, maar hulle het een ding gemeen: ritme. Hoe is dit nuttig? 'N Uur van sulke danse neem 500 tot 1000 kalorieë, dit wil sê na 'n maand van gereelde oefening, sal u 'n afname in liggaamsvolume met 'n paar sentimeter sien. Wetenskaplikes het bewys dat dinamiese dans die vlak van die gelukhormoon vinniger verhoog as ander sportsoorte. As u gewoond is aan gereelde oefeninge, word u elke dag gewaarborg. En tydens die danse word die rug, maag, arms en bene gepomp.
Oosterse dans
Die voordele van klasse kan onbepaald gelys word, daarom is dit beter om oor die belangrikste te kyk. Een van die beroemde eienskappe van Oosterse dans is om die liggaamshouding te verbeter. Die rug word na 'n paar sessies reguit, pyn in die lae rug verdwyn. Dans het selfs 'n positiewe uitwerking op diegene met rugbeserings. Unieke massering van interne organe is nog 'n nuttige eienskap. As u liggaam skud terwyl u dans, kan u selluliet moeiteloos ontslae raak en u vel toon.
Terloops, die verbetering van die bloedsomloop sal 'n goeie uitwerking hê op die kleur en toestand van die vel. Tydens die dans word die buikspiere goed gepomp, en dit gebeur sonder 'n merkbare las. Oosterse danse word as die nuttigste vir die vroulike liggaam beskou: dit hou die menstruele siklus normaal, beskerm teen baie vroulike siektes, en verhoog ook die selfbeeld.
Latina
Daar is baie soorte Latyns-Amerikaanse danse, kies dus waarvan u hou. In elk geval sal die voordele enorm wees, want 500-1000 kalorieë word per uur opleiding verbrand! Hierdie dans transformeer meisies: plastiekbewegings help om die gang sierlik te maak, en jou beeld - eleganter. Die spiere van die buik, bene, dye en boude word geoefen. As u die "ore" op die heupe wil verwyder, is u in Latyn.
Zumba
Dit is 'n baie lekker plaasvervanger vir aerobics. Die rigting wat dans en fiksheid kombineer, is goed, want jy kan dit self tuis doen. Daar is baie video's op die internet. Eenvoudige en duidelike bewegings word uitgevoer met brandende en snaakse musiek. Dit is baie energiek en opbouend. Dit beteken dat dit selfvertroue gee. Bewegings word baie vinnig uitgevoer, wat ritme en koördinasie ontwikkel. Bloedsomloop verbeter, zumba het 'n positiewe uitwerking op die werk van die hart.
Beweeg deur die lewe tot by die ritme van die dans. Watter een - kies self! En mag daar vrolikheid by u wees!
