U kan op verskillende maniere tot vryduik kom. Iemand besluit na lang oortuiging van vriende, en kan dan eenvoudig nie duik weier nie. Iemand hou van die tematiese films oor vryduik. Byvoorbeeld die rolprent "Een asem". Ander begin verslaaf raak aan duik ná speervissery. Die paaie is anders. Maar alle vryreders het een ding gemeen - die begeerte om te duik. Wat is die nut van vryduik?
Vryduik is 'n soort duik wat behels dat u asem ophou. Dit is wat dit anders maak as so 'n gewilde aktiwiteit soos duik, wat suurstoftenks gebruik.
Vryduik verskil ook van snorkel. Die tweede tipe aktiwiteit impliseer dat u tot 'n diepte van nie meer as 20 cm moet duik nie. die gemaskerde persoon het die vermoë om deurlopend asem te haal. By vryduik moet u asem ophou en nie toegang tot suurstof het nie. Ervare atlete kan tot tien minute onder die water spandeer. By vryduik is die rekord vir statiese asemhaling 24 minute en 11 sekondes.
Waarom is hierdie aktiwiteit nuttig?
Die gesondheidsvoordele van vryduik
- Alle spiergroepe is gelaai. Selfs die kleinste vesels is betrokke by die onderdompeling.
- Asemhalingsoefeninge het 'n positiewe uitwerking op uithouvermoë.
- Daar is 'n toename in longvolume. Terselfdertyd word suurstof in die bloed stadiger geoksideer. Daarbenewens neem weerstand teen hipoksie toe.
- Duik en duik het 'n positiewe uitwerking op geestesgesondheid. Vryversorgers leer deur middel van talle opleidingsessies om hul emosies en asemhaling te beheer. Met ander woorde, ervare atlete kan 'n koel kop hou, selfs in die mees ekstreme en moeilike situasies, en is minder geneig tot spanning.
- Duik kan u help om van negatiewe, obsessiewe gedagtes ontslae te raak. Sommige vryreders vergelyk dit met meditasie. Dit is net dat u op die diepte voortdurend konsentrasie moet handhaaf en in die oomblik moet wees. Daarom is daar nie tyd of geleentheid om oor probleme na te dink nie.
- Dit is opmerklik dat die hele wêreld oop is vir vryduikers, waarvan die toegang vir baie mense gesluit is.
Kontraindikasies
Vryduik is nie nuttig vir alle mense nie. Dit word aanbeveel dat u 'n volledige mediese ondersoek ondergaan voordat u duik. Slegs 'n dokter kan weet of vryduik die moeite werd is of nie. Oorweeg die probleme wat duik die moeite werd maak.
- Die teenwoordigheid van siektes van die gehoorapparaat.
- U kan nie duik as u chroniese rinitis het nie.
- Vryduik moet vermy word as u hartprobleme het.
- Epilepsie, asma, diabetes - al hierdie siektes maak duik gevaarlik vir die gesondheid.
- U moet nie die diepte oorwin in die teenwoordigheid van geestesversteurings nie.
- Moet in geen geval swanger vroue vryduik nie.
- As u chroniese infeksies het, moet u hierdie aktiwiteit nie as u belangrikste stokperdjie beskou nie.
Afsluiting
Na die vrystelling van die nasionale film "One breath", kan baie mense begeer om te duik. Daar is niks vreemds in hierdie begeerte nie. Tog is vryduik mooi. Maar dit is nodig om so 'n stokperdjie op 'n verantwoordelike manier te benader. U moet nooit van u eie gesondheid vergeet nie.
Daar is geen kontraindikasies nie, dit word aanbeveel om al die nodige kursusse te volg en 'n ervare mentor te vind. Selfstudie sal net probleme meebring.
