Mazurka is 'n nasionale Poolse dans wat in Europa wydverspreid geword het as gevolg van sy vinnige pas en gereelde aksente, wat mekaar skielik vervang. Die kombinasie van vinnigheid, lewendigheid met gelyktydige liriese bewegings trek die mazurka die aandag van 'n groot aantal mense en laat niemand onverskillig nie.
Dit is nodig
- - sportdrag;
- - groot spieël;
- - musiek.
Instruksies
Stap 1
Trek gemaklike gimnasiumklere aan en gaan staan voor 'n groot spieël. As u besluit om 'n folk-mazurka te dans, moet u nie vergeet dat hierdie dans nie die uitvoering van 'n sekere stel bewegings behels nie; dansers kan improviseer en met die nuwe elemente en bewegings vorendag kom.
Stap 2
Leer die basiese bewegings van hierdie dans. 'N Kenmerkende kenmerk van die mazurka is die houe van die hak op die hak, springstap en sleutels, d.w.s. skerp bewegings van die voete aan die einde van die beweging.
Stap 3
Leer om te spring. Stel u voor dat u 'n rivier oorsteek en van die een klip na die ander spring. Onthou die bewegings van al die spiere wat betrokke is by die uitvoering van hierdie aksie. Begin met 'n klein afstand tussen die "klippe", en verhoog dit geleidelik. Probeer om nie u hande te gebruik as u dit doen nie. Hulle moet ontspanne wees. Stel u voor dat daar 'n voorwerp op elke klippie is en voordat u daarop staan, moet u die voorwerp met 'n stoot druk. Terwyl jy spring, trek vinnig jou agterbeen en trek jou rug reguit.
Stap 4
Oefen die mazurka-stap. Dit het 'n eenvoudige uitleg. Skuif een keer vorentoe (of na die kant) met u werkende voet. Tik die hak van die werkbeen op twee met die hak van die ondersteunende een, terwyl die werkbeen vorentoe (of na die kant) in die lug 4 (of 2) posisie "gegooi" word. Op drie - 'n ligte sprong op die steunbeen, word die werkende been in die derde lugposisie na die ondersteunende been opgetrek.
Stap 5
Probeer om die hak met jou hak te slaan. Om die hak met die hak te pons, kan slegs nageboots word. Dit wil sê, werklike kontak van die hakke mag nie voorkom nie.
Stap 6
Leer die sleutelstap. Hierdie beweging word vir 2 mate uitgevoer. Die eerste maatstaf bevat 3 aksies. Neem een keer 'n lang, glystap na links met u linkervoet. Op twee vervang die regterbeen na die linkerbeen in 1 posisie. Draai jou voete drie keer met die sokkies na binne, neem die hakke na die kante. Die tweede maatstaf bestaan uit 3 aksies. Sit u voete op een slag in 1 posisie en slaan die hak met die hak. Pouse vir twee en drie.
Stap 7
Improviseer deur die aangeleerde basiese danspassies te verbind. Mazurka is 'n paar dans waarin die hoofrol aan die heer behoort. Nadat u die basiese elemente geleer het, oefen dan om twee-twee te dans.
