Break Dance word nie net in boonste en onderste pouses verdeel nie, maar ook in baie substyle. En die interessantste, mooiste en dinamiesste is net so 'n dans, waar bewegings en elemente van alle substyle vermeng word. B-boys (breakdansers) eksperimenteer voortdurend met verskillende tegnieke op soek na hul eie unieke styl. Maar hulle begin leer hoe om uit drie rigtings te breek: die boonste en onderste breek, sowel as die elemente van kragtruuks. Om 'n dans te leer breek, vereis 'n beginner b-boy nie net geduld en goeie fisieke fiksheid nie, maar ook moed.
Instruksies
Stap 1
Dit is die beste om te begin breek met liggaamlike opvoeding. In die eerste plek moet u die spiere van die buik en arms versterk. En ook om buigsaamheid op te lei deur in verskillende rigtings te buig, insluitend rug (probeer om jou hakke met jou hande te bereik, dit kan eers afwisselend gedoen word, die brug is ook 'n goeie buigsaamheidsoefening). Nadat die spiere versterk is, kan u die handstand en op die kop uitvoer, eers met ondersteuning aan die muur en geleidelik meer en meer daarvan wegbeweeg. 'N Goeie hulp vir die oefenbalans kan ook dien as druk op die hande van die rek af.
Stap 2
Hand inwerk of "Wuif met hande". Strek jou arms voor jou uit, met die palms na onder. Laat die borsels beweeg asof u dit onder een of ander horisontale voorwerp wil gly, terwyl net die kwas werk. As die borsels perfek is, voeg 'n skouergolf by. Beweeg een hand vorentoe, keer dan terug, doen dan dieselfde met die ander hand, twee gelyktydig. Dan voeg ons die elmboë by, terwyl die borsels na mekaar moet draai. Verander die snelheid van die golf.
Sprei jou arms na die kante toe en bevestig dit op skouerhoogte parallel met die vloer, met die palms na onder. Hou aan waai, hou u hande dop. Eerstens daal die golwe in verskillende rigtings, probeer dan om een golf met albei hande te skep, begin dan die golf met die een hand en eindig met die ander hand. En in die teenoorgestelde rigting.
Wuif deur 'n liggaam of "Wuif deur die liggaam." Hierdie element verg baie konsentrasie. In hierdie geval word die golf van bo na onder en onder na bo gelanseer. In die eerste geval begin die golf van die kop af. Stel jou voor dat daar 'n hindernis op die vlak van jou oë is, byvoorbeeld 'n stok. Om dit te oorkom, hurk u nie, maar 'duik' as 't ware met u kop daaronder, dan word die nek, bors, buik, bekken en knieë met voete agtereenvolgens geboë. Nadat een deel van die liggaam gebuig het en die volgende een gekom het, kom die eerste een terug. Die golf moet nie onderbreek word nie, en die beweging moet sag en glad wees.
Die golf van onder word op dieselfde manier gelanseer, slegs in omgekeerde volgorde van die voete na die kop. Ry dan die golf in die een rigting en die ander sonder om te stop.
Moon Walking of "Moonwalk". Om die beroemde Michael Jackson-gang te leer, het u gemaklike en sagte skoene nodig waarin die voet kan beweeg. Dit kan tekkies wees, maar met 'n dun sool. Leer om jou bene glad en soepel te beweeg. Plaas dan u regtervoet effens vorentoe op die hak en die linkervoet op die toon. Verder loop die regterbeen glad links en staan op die hak, terwyl die linkerbeen effens vorentoe gebring word en op die hak staan. Verder beweeg die linkerbeen op dieselfde manier as met die regterbeen. Probeer om nie stil te staan tussen die beenbewegings nie, en om mettertyd 'n groter effek te verkry, kan u 'n golf met u hande begin loslaat.
Stap 3
Dans of "beweeg op die dansvloer". Daar is verskillende soorte beweging. Enkellopend, daar is net een danser op die dansvloer, dit is jy. In hierdie geval stel u self die ritme en volgorde van elemente in, moenie bang wees om te eksperimenteer nie. In hierdie geval lyk beweging langs 'n denkbeeldige vierkant die indrukwekkendste, d.w.s. in 'n beperkte area, nie regoor die dansvloer nie.
Dubbel, wanneer twee dansers tegelyk op die dansvloer beweeg. In hierdie geval is dit nodig om vooraf 'n sekere kombinasie van elemente uit te werk en dit gelyktydig of om die beurt op te voer, asof u met 'n dansmaat praat.
Span - daar is meer as twee mense op die verhoog. Gewoonlik voer alle dansers dieselfde elemente in dieselfde ritme uit. Die span is so geposisioneer dat vennote mekaar nie in die dans seermaak nie en ook nie bure blokkeer nie. Gewoonlik is die dansers verstom.
Stap 4
Die onderbreuk is in vier rigtings verdeel. Uprock en toprock (nie heeltemal 'n onderbreking nie, maar naby daaraan), draaiende bewegings of kragbewegings (sterkte-elemente), vries (fiksasie van die liggaam tydens die uitvoering van 'n sekere element), voetwerk (bewegings met bene).
Stap 5
Wave - Min gebruik deur professionele dansers, maar 'n goeie begin vir beginners. As jy op die vloer lê, waai dit: eerste hande raak aan die dansvloer, dan bors, dan bene. In die dans val die danser onmiddellik in sy arms.
Hande en voete - uitgevoer uit 'n staande posisie. Staan op jou voete, spring dan, land op jou hande (voete in die lug), druk terug met jou arms en bene en land weer op jou voete. Dit is beter om hierdie element verskeie kere uit te voer.
Stilte - die beginposisie staan op u hande. Bene in die lug, met die een voor en die ander agter. Spring op jou hande en verander terselfdertyd die posisie van jou bene, d.w.s. die been wat voor was, gaan terug, en die een wat agter was, is nou voor.
Backspin of "Draai op die rug". Dit hang alles af van die swaai van die bene. Die beginposisie sit op die vloer, die linkerbeen is vorentoe, die regterbeen is by die knie gebuig. Reguit dan jou regterbeen skerp en gooi dit so ver moontlik na links, d.w.s. bene gekruis. Bring u linkerbeen ook onder die regterkant. As u dit reg doen, moet u genoeg spoed ontwikkel om op u rug te draai. Vir meer spoed, trek u bene tot by u bors en steek dit oor. Dit is belangrik om op u skouerblaaie te draai. Om tot bo-op die skouerblaaie te beweeg, kan die spoed verhoog. Bons terwyl jy spin, lyk ook skouspelagtig.
Tuimelaar - beginposisie staan op jou voete. Jy val op jou rug en doen 'n salto, staan op op jou hande.
Lente - enige beginposisie. Vanuit 'n staande posisie val jy op jou rug sonder om jou hande te gebruik en spring op jou voete. Vanuit 'n staande posisie spring jy eenvoudig op sonder om jou hande te gebruik.
Turtle of "Turtle" - hardloop op hande in 'n sirkel. Nogal 'n ingewikkelde kragelement van die onderste breek, dit word slegs uitgevoer as die danser in 'n goeie fisiese vorm is. Rus u elmboë op u buikspiere en staan op u hande. Probeer om aan die een kant te staan, terwyl die ander net 'n bietjie help om die balans te handhaaf. Nadat u met selfvertroue op elkeen van die hande kan staan sonder om u met die ander te ondersteun, moet u in 'n sirkel beweeg. Met 'n goeie spoed is dit makliker om die trol te doen. Professionele b-boys draai nie net op hul as nie, maar hardloop ook in verskillende rigtings.
Krieket of "krieket" - springende pendel. Staan aan die een kant en help jouself om met die ander te bons. Die snelheid hang af van hoe naby die liggaam aan die vrye hand is. Hande moet afwisselend aan die grond raak.
Sweef op die kop - uitgevoer in 'n spesiale hoed, waarin 'n sagte voering vasgewerk is, en enige gladde, duursame materiaal aan die buitekant vasgewerk word. Of jy kan in 'n helm ronddraai. En in geen geval kan u dit sonder haar doen nie. Hardloop, spring op jou kop en skuif volgens traagheid, dit is belangrik om jou hande gedurende die tyd te verwyder. Opsie twee: staan op jou kop met jou voete parallel met die grond. As u met u hande druk, gaan u vorentoe.
Headspin - draai op die kop. Om mee te begin, leer om net op u kop te staan, sonder om u hande te gebruik en sonder om in enige rigting te val. Druk dan effens met u hande af en trek die liggaam in die rigting van die draai. In hierdie geval moet die hande so vasgehou word dat dit nie die draai draai nie. Verhoog die afstootskrag geleidelik. Tydens die draai kan die bene in drie posisies wees: dwars verdeel, terwyl die bene effens gebuig is by die knieë; gebuig by die knieë en neergesak na die gesig en bene saam verleng loodreg op die grond.
