As u selfversekerd is oor ysskaats en die basiese beginsels van kunstskaats geleer het, kan u voortgaan om ysdans te bemeester. Die uitvoeringstegniek kan baie uiteenlopend wees, maar daar is basiese elemente wat elke danser moet doen.
Instruksies
Stap 1
Verwarm altyd in die gimnasium voordat u op die ys gaan. Dit is nodig om die spiere en gewrigte op te warm. Moenie op die ys uitgaan sonder opwarming en oefening nie.
Stap 2
Raak vertroud met die vorms wat op die boog gebaseer is. Die dans bestaan uit opeenvolgende stappe wat uitgevoer word waarna die skater na 'n ander deel van die baan moet beweeg terwyl hy op die ys gly in 'n reeks halfsirkels. Trek die lengteas deur die rol. Elke halfsirkel begin in dieselfde hoek as die denkbeeldige lyn as die vorige. Druk en skuif, hou die knie van die steunbeen gebuig, en trek die gratis been tot die uiterste toe. Hou hierdie posisie. Dan word die gratis been vorentoe gestrek en voor die ondersteunende been. Die knieë is reguit. Die arms en skouers moet die beweging voltooi. As die vrybeen terugkeer na die spilpunt, buig u weer u knieë en is u gereed vir die volgende druk.
Stap 3
Bemeester die rotasie. Om mee te begin, oefen in die gimnasium en gaan dan na die ys. Pirouette bestaan uit die rotasie van die liggaam om die vertikale as en kan in voorkoms in 'n staande posisie, in 'n semi-sittende posisie en in 'n 'sluk' posisie wees. Roteer op geboë bene. Hou terselfdertyd die lyf reguit, effens vorentoe. Moenie buig nie. Leer om jou skouers te draai, dit gee beweging aanleiding. Bene moet teen mekaar wees. Hou u balans. Draai u kop en skouers sterk na regs. Draai u skouers en hande skerp na links, terwyl u met u regtervoet 'n sirkel beskryf en dit aan u linkerkant plaas. Probeer om te draai, staan regop op die skaats en druk u hande op u liggaam. Die swaartepunt val in hierdie geval op die hak van die regtervoet en die middel van die linkerkant.
Stap 4
Meester spring. Oefen eers op die vloer. Die sprong is soos volg: staan op u regterbeen, effens gebuig by die knie, met u regterarm voor en u linkerarm effens agter. Sit dan u linkervoet voor die hak na die hak van u regtervoet. Maar nie naby nie, maar op 'n afstand van 'n voet. Dra die swaartepunt oor na die linkerbeen wat by die knie gebuig is. Draai jou gesig in die rigting van beweging - jou linkerhand is voor. Swaai op en vorentoe met u gratis been. Druk op hierdie oomblik, met u ondersteunende been, skerp van die vloer af en maak dit reguit teen die knie. Draai 'n halwe draai in die lug, land op u regtervoet en ry dit 'n bietjie. Vertrek met u rug in die rigting van die reis. Later, as u die element bemeester, maak u verskeie spronge op 'n ry.
Stap 5
Neem 'n bietjie dans as basis. Basiese bewegings, soos spronge, draai, figure, vorm 'n enkele samestelling van die dans. Om dit makliker te maak, teken die dansprogram op papier. Op hierdie manier kan u die hele area van die ysbaan gebruik om te dans en eentonigheid te vermy. Diversifiseer die dans met bewegings, waarvan die helderste in die sentrale deel van die ys uitgevoer word.
Stap 6
Alternatiewe dansakkoorde en kombinasies, verryk die dans met nuwe figure. As handbewegings nie uit die aard van die komposisie moet wees nie, moet u uself daartoe beperk. Maak aksente, pouses, gebaseer op die aard van die musiek en dans, wissel lang en kort figure af. Onthou die emosies op jou gesig.
Stap 7
Trein! Alle skaters leer danse en hou die program nogal lank. Gebruik elke geleentheid om te oefen.
