U het waarskynlik die dansers van die onderbreekdans meer as een keer bewonder as u hul truuks wou herhaal. Hierdie styl word soms met 'n sport gelykgestel, dit verg fisiese krag en behendigheid, en daarom word die onderste breek meestal deur mans uitgevoer. Maar sê nou jy wil regtig dans? Hoe leer jy om die onderste breek te doen?
Instruksies
Stap 1
Begin om die onderbreking met fisieke fiksheid te bemeester. Let op u armspiere, veral u biceps en abs. Oefen u uithouvermoë. Om dit te doen, doen elke oggend en elke aand drukwerk in 'n horisontale en vertikale posisie, doen allerhande rugbuigings, werk aan die buikspiere.
Stap 2
Net so belangrik in die onderste breek is die strek. Oefen versigtig en neem u tyd. Onthou om u spiere op te warm met algemene oefeninge voordat u strek. U kan voor dit warm bad. Nadat u die liggaam opgewarm het, probeer om in die tou te sit. Doen totdat u strakke spierspanning ervaar, maar nie pyn nie, anders is daar die risiko dat ligamente skeur. As u die splitsing leer doen, sal die elemente van die onderste breekdans meer skouspelagtig blyk te wees.
Stap 3
Bemeester die basiese elemente van breekdans, en dan hul verbindings. Die basis van break dance, waarmee alle b-boys en b-girls begin, is die "krap" -oefening. Kry dit viervoetig om dit te doen. Buig een arm waarop jy onder jou sal draai sodat die elmboog op die pers rus. Lig jou bene van die vloer af, hou balans en balanseer op 'n gebuigde arm. Help jouself met jou ander hand wat jy later kan optel.
Stap 4
Jy staan in die "krap" en leer eers net om jou bene op te lig en te laat sak. As hierdie elemente begin uitwerk, draai dan die liggaam parallel met die vloer met u arms. Voeg dan klein bonsies by. Jy draai jou hand en op die oomblik dat jou elmboog niks het om teen te rus nie, spring jy 'n klein sprong op jou arm.
Stap 5
Dit is baie belangrik om te onthou van asemhaling tydens oefening en dans. As u arms, bene en kop met lood gevul word tydens oefening, kom daar waarskynlik nie suurstof in u bloed nie. Probeer diep deur u neus asemhaal terwyl u dans. As u op sekere tye asemhaling van die mond benodig, sal u liggaam dit aan u aandui.
Stap 6
Om baie elemente van breekdans uit te voer, is 'n ruim kamer nodig en die afwesigheid van voorwerpe, kaste, hoeke daarin. Voordat u met vee-elemente begin werk, moet u seker maak of daar genoeg plek in die woonstel is. Dit moet gedoen word sodat u uself nie skade berokken nie. Dit kan beter wees om na die gimnasium te gaan vir opleiding.
Stap 7
Kyk hoe die kunstenaars van die onderste breek dans, kopieer die bewegings. As u alleen wil oefen, kan u 'n stel videolesse oor danstegniek aanskaf. Vir meer professionele opleiding is dit beter om 'n goeie afrigter te vind of na 'n dansateljee te gaan.
