Die gewildheid van so 'n sportsoort soos kunstskaats neem van jaar tot jaar toe. Skaatswerk versterk nie net die vestibulêre apparaat nie, maar dra ook by tot die ontwikkeling van buigsaamheid, koördinasie van bewegings en oplettendheid.
Instruksies
Stap 1
Koop skaatsers van egte leer. Die grootte van die stewels moet ooreenstem met u voet As die skaats nie styf om u been draai nie, kan u dit draai en beseer word.
Stap 2
Onthou om u skoene styf aan te trek, wees versigtig om die hakies nie te mis nie. As u voel dat die skaats 'n bietjie styf is, moet u die vetersluiting effens losdraai.
Stap 3
As u op die ys staan, hoef u nie u knieë reguit te maak nie. Hou hulle half gebuig totdat u gemaklik is met die ys.
Stap 4
As u gly, probeer om altyd aan die agterkant of kant van u bobeen te val. Dit sal die slag versag. Dit is nodig om na 'n val nie van die bekken nie, maar van die knieë af op te staan. Trek jou bene op die knieë na die liggaam gebuig, gaan op jou knieë en dan op jou voete.
Stap 5
Die betekenis van die aanvanklike gly word verminder tot die korrekte afstoting deur die rand van die skaats, tydige buiging en reguitstelling van die knie van die steunbeen. Terselfdertyd is dit nodig om liggaamsgewig van die regterbeen na links oor te dra of andersom. Die druk moet nie met die tone gedoen word nie, maar met die rand van die skaats. Dit is nodig om die knie nie tydens die druk nie, maar voor dit te buig.
Stap 6
Om te leer hoe om te rem, buig u knieë, kantel u bolyf effens vorentoe en draai die tone na binne, hou u voete ongeveer 45 cm uitmekaar.
Stap 7
Skaats truuks word genoem skaats elemente. Deur beide kante van die lem (ekstern en intern) te gebruik, kan skaatsers dieselfde element in verskillende weergawes uitvoer. 'N Getande sprong vanaf die binnekant van die steunbeen word 'n flip genoem en vanaf die buitenste rand - 'n lutz.
Stap 8
Die basiese elemente van kunstskaats is allerlei boë. Plaas u voete in die derde posisie om vorentoe te buig. Rig die toon van die regterbeen vorentoe in die rigting van gly, druk af met die binnekant (linker skaats) en dra die liggaamsgewig oor na die teenoorgestelde been. Hou die regterknie gebuig, die linkerbeen reguit en die tone na buite gedraai wanneer u die element uitvoer. Vervolgens moet u die massamiddelpunt in die rigting van die beweging langs die boog beweeg en die skouergordel in die rigting van die boog draai.
Stap 9
Nadat u die voorwaartse boog bemeester het, kan u die vorentoe en agtertoe spring, drievoudige draaie en moeiliker stappe bemeester.
