Parkour is 'n sportrigting wat die eenvoudige waarheid perfek demonstreer: "daar is geen beperking op perfeksie nie." U kan u hele lewe spandeer en u volle toewyding doen, maar selfs na 5 jaar, vind u iets nuuts en gaan voort om te ontwikkel. In hierdie konteks kry die frase "leer parkour" 'n smaller betekenis - "om 'n basiese stel elemente uit te werk."
Instruksies
Stap 1
Eerstens, maak u gereed vir daaglikse oefensessies, want slegs hulle sal u in staat stel om so vinnig as moontlik te leer. Daarbenewens moet die lading versprei word - drie dae per week moet daar gefokus word op kragoefening (opstote, opstote, hurke, draf en enige ander oefening) en oefen die elemente direk in die oorblywende tyd.
Stap 2
Raak van die begin af gewoond daaraan om aan vloei te werk. Hierdie term impliseer die visuele aantrekkingskrag van al u handelinge: as die uitgevoerde element van buite lelik lyk, kan u sekerlik sê dat u dit verkeerd doen. Boonop is dit uiters belangrik om 'n eenvormige spoed te handhaaf: u moet hardloop, vlieg en struikelblokke heeltemal eweredig oorkom sonder om te vertraag of te versnel.
Stap 3
Begin deur kluise te oefen. Dit is 'n groep elemente wat ontwerp is om vertikale hindernisse soos parapette, relings of ander strukture te oorkom. Dit is beter om die elemente in 'n spesiaal toegeruste saal uit te werk met behulp van 'n verstelbare perd. Die basis is aap, dash, king-kong, reverse en speed. Die tegniek om elk uit te voer, is nie te ingewikkeld nie, maar lywig: u kan 'n aantal beskrywings vind in die onderstaande skakel. Dit is opmerklik dat die basiese elemente onder spoorsnyers die moeilikste is: probeer 'n koning-kong'a te maak, en vergroot die afstand tussen u en die hindernis tot 2,5 meter.
Stap 4
Oefen voortdurend salto's, wiele en ander eenvoudige dinge. Dit sal u help om koördinasie en liggaamsbewustheid te ontwikkel.
Stap 5
U moet leer om akrobatiese elemente slegs in die teenwoordigheid van 'n afrigter en in die teenwoordigheid van sagte matte te doen. Selfs 'n uitstekende kennis van die tegniek van prestasie is miskien nie nuttig vir u nie, want u sal uself nie van buite kan evalueer nie. Daarbenewens is versekering aanvanklik uiters belangrik, wat slegs deur 'n ervare instrukteur aangebied kan word.
Stap 6
Vaar die strate in en gebruik jou verbeelding! In werklike omstandighede kan u vir u 'n groot aantal take van 'n heel ander soort stel, wat elkeen op die een of ander manier 'n positiewe uitwerking op u opleiding sal hê. Let veral op akkuraatheid - akkuraatheidspronge (probeer twee stappe neem, vlieg oor die pad en land presies op die teenoorgestelde randsteen). Hierdie klas elemente is een van die gewildste onder nasieners.
