Vera Brezhneva word erken as een van die sexyste vroue in die GOS-lande. Haar figuur is die voorwerp van aanbidding van baie mans, en vroue regoor die land is geïnteresseerd in hoe die sangeres en die moeder van twee kinders daarin slaag om so 'n ideale vorm te handhaaf.
Vormopsies
In haar vroeë dertigs weeg die moeder van twee, Vera Brezhneva, 'n bietjie meer as vyftig kilogram. Die parameters van die sanger se figuur is amper model - 90 - 62 - 92. Vera het geen spesiale geheime om 'n goeie vorm te behou nie. Sy verklaar dat sport, dieet en goeie bui haar altyd in alles help.
Sport
Om fiks te bly, besoek Vera Brezhneva elke dag die gimnasium. Hardloop of vinnig stap help die ster om die oortollige kalorieë wat geëet word, te hanteer. Pilates strek die liggaam en laat hom stamp. Om die metabolisme en innerlike vrede te harmoniseer, oefen die sanger joga.
Na die geboorte van kinders het die ster altyd 'n bietjie herstel, maar dit was fisieke oefening wat haar vinnig in staat gestel het om in vorm te kom. Vera Brezhneva het byna onmiddellik na haar geboorte gimnasium toe gegaan. 'N Bykomende motivering was haar beroep en die standpunte van haar aanhangers, wat die veranderinge in die ideale sterrebeeld skaars sou geduld het.
Volgens Vera Brezhneva self is die maag haar grootste probleemarea. Dit is natuurlik gegewe die ervaring van twee genera. Daarom doen Vera gereeld buikoefeninge, en niemand besef dat hierdie vrou geboorte gegee het nie.
Dieet
Eintlik het Vera Brezhneva geen spesiale dieet nie. Sy hou by die beginsels van goeie voeding. Die sanger eet nie skadelike produkte soos lekkers, styselagtige kos en vetterige kos nie. Van tyd tot tyd (ongeveer een keer per week) laat die ster hom toe om 'n klein stukkie iets te eet wat verbode is, maar dan bereken Vera die kalorieë wat in die gimnasium geëet word.
Vera Brezhneva eet in klein porsies. Die grootte van die kos wat geëet word, moet in die palm van u hand pas. Verder hou Vera by drie maaltye per dag, en die sanger se laaste maaltyd kan nie later as vier uur voor slaaptyd wees nie.
Die ster drink baie water. Eintlik verkies Vera smeltwater, wat die liggaam weens sy struktuur reinig. Vera Brezhneva drink die eerste glas water onmiddellik nadat hy soggens wakker geword het. En die totale hoeveelheid water wat die sanger gedrink het, moet nie minder as twee en 'n half liter wees nie.
Vera Brezhneva toer baie en kry selde 'n snack tuis. Daarom neem die ster dikwels gesonde kos saam met hom in sakke en houers, sodat dit soms voordele vir die liggaam kan eet. Anders loop Vera die gevaar om iets skadeliks in die naaste kafee of winkel te eet.
Vera Brezhneva eet kategories nie brood, pasta, gebak, aartappelgeregte nie, drink nie koffie, koolzuurhoudende drankies en industriële sappe nie.
