'N Oefenfiets is 'n maklike manier om u liggaam tuis te verbeter, 'n uitstekende hulpmiddel om u rug, abs, bene en arms te versterk. U kan dit natuurlik in die winkel koop, of u kan dit toerus met eenvoudige toestelle en dit van 'n gewone fiets maak.
Instruksies
Stap 1
Haal eers die laers van die stuurkolom af, klem ook die voorvurk vas met 'n klemkegel.
Stap 2
Verander die linker verbindingsstang van die standaard wa-eenheid na 'n verbindingsstaaf met 'n sterretjie, verbind die laasgenoemde aan die boonste tandwiel met dieselfde aantal tande met behulp van 'n ketting. Let op dat deur die groewe aan die punte van die skagte van die voet- en handwa-stukkies gesny moet word, sodat die verbindingsstawe 180 ° gedraai en met 'n wig versterk kan word.
Stap 3
Vervang nou die pedale op die handkruk met busse, installeer teenklemme op die voetkrukas om nie net die pedale te druk nie, maar ook om dit op te trek. Skuif die houbus op die stuurstang om te verseker dat die ketting goed gespanne is.
Stap 4
Die ketting word so uitmekaar gehaal. Sit die ketting aan die kake van die bankskroef (hulle moet ongeveer 5 mm uitmekaar geskuif word) en slaan nou die as uit met 'n pons met 'n deursnee van 3 mm, sodat dit in die onderste buitenste plaat bly, nou maak die ketting los en voeg skakels by of verwyder. Verbind die kettingskakels in omgekeerde volgorde.
Stap 5
Maak dan 'n steun sodat die simulator konstant op die vloer kan staan. U kan hierdie opsie maak: 'n staander van 'n pyp van 'n halwe duim (lengte ongeveer 1,5 m) in die vorm van 'n gelykbenige driehoek. Let daarop dat die punte van die pyp effens afgeplat en gebuig moet word, en dat hulle gate in moet maak wat ooreenstem met die deursnee van die agteras.
Stap 6
Sweis 'n skeurheining van dieselfde materiaal aan die stut. Installeer die beensteun, dit word met 'n bout aan die voorvurk onder die kroon vasgemaak. Sit rubberbuise aan die punte van die steun. Om die moontlikheid van omgekeerde rotasie te voorkom, verwyder die remblokkies van die agterwielnaaf.
Die simulator is gereed!
