Buikdans op sigself is fassinerend en word nie vir elke vrou gegee nie. Maar die basiese beginsels van hierdie Oosterse kunsvorm is nie so moeilik om te leer nie.
Dit is nodig
Ballerina's op die voete, sport-leggings, 'n spesiale heupdoek met toegewerkte versierings, skywe met oosterse melodieë
Instruksies
Stap 1
Oosterse danse is, benewens die uitvoering van bewegings, die atmosfeer wat deur die musiek geskep word. Vir die eerste lesse moet u nie komplekse klassieke oosterse melodieë kies vir begeleiding nie. U kan stilstaan by die gewilde liedjies van Tarkan of Mustafa Sandal.
Stap 2
Oosterse danse is gebaseer op die uitvoering van sekere elemente, bewegings wat die woorde in die lied begelei. Dit wil sê, daar is 'n kombinasie van woorde, en beweging kom daarby ooreen. Die lied word byvoorbeeld gesing oor 'n geliefde, 'khabibi'. Met hierdie woord word die danser se hande gewoonlik op haar bors, hart gedruk.
Stap 3
Oosterse dans word om 'n rede buikdans genoem. Die bewegings van hierdie liggaamsdeel is die belangrikste elemente in dans en terselfdetyd die moeilikste om op te voer. Vir 'n pragtige golweverwerking, kronkelend, moet u 'n heeltemal ontspanne, sagte buik hê. Dit beteken nie 'n groot maag, soos baie mense dink, en nie 'n opgepompte abs nie, wat onmoontlik is om te ontspan. In die gebied van die sonpleksus moet u geen spier- en sielkundige spanning hê nie. In dans is dit belangrik om te leer hoe om te ontspan en u maag te spanning terwyl u inasem en uitasem in 'n sekere ritme. In hierdie geval moet u gesig absoluut ontspanne wees, geen gebalde tande en gespanne wangbene hê nie.
Stap 4
Heupbewegings is nog 'n kenmerk van buikdans. Daar is baie tromslae en -verslae in die musiek van die Ooste. Dit gaan gepaard met bewegings van die heupe: gluteale skud, sirkelbewegings, agtste. Dit is hier belangrik om nie die bekken vas te knyp nie (byvoorbeeld soos in joga), maar inteendeel om die elemente met 'oop' heupe uit te voer. Buikdans, in sy styl, is 'n kuise dans, maar die uitvoering daarvan vereis dat 'n vrou al die vroulike beginsels moet versamel.
Stap 5
Hande is aktief betrokke by die dans. Maar terselfdertyd werk die spiere van die rug en nek. In die dans moet die rug reguit gehou word, nie geslinger word nie. Moenie bang wees om jou arms in beweging te maak om hul skoonheid te wys nie. Die oorvloed van ringe en armbande op die hande sal hul aantreklikheid net verbeter. Gebare is 'n baie belangrike deel van die dans - hulle kan vertel van liefde, of dit kan uit jou hart verwyder word.
