Dans help om grasie en plastisiteit te ontwikkel, die koördinasie van bewegings te verbeter, en dra daartoe by om jouself in 'n goeie fisiese vorm te hou. Danksy 'n behoorlik gekose program en die student se begeerte om te leer, kan u twyfel en vrees vir almal se aandag ontslae raak.
Dit is nodig
- - n pen;
- - papier;
- - formules vir die berekening van fisieke aktiwiteit.
Instruksies
Stap 1
Let op die ouderdom. Ontwikkel verskillende programme afhangend van die ouderdom van die studente. As u leerlinge kinders is, moet u meer op vermaaklike oomblikke staatmaak en op prettige dansspeletjies in die klaskamer fokus. Op hierdie manier leer kinders al die basiese bewegings vinniger en makliker.
Stap 2
As u studente volwassenes is, moet u in hierdie geval logies verduidelik, en op die nodige basiese elemente van beweging fokus. Probeer om nie net die danselemente 'n paar keer te verduidelik en aan te toon nie, maar herhaal dit ook saam met studente sodat hulle spiergeheue ontwikkel.
Stap 3
Ontdek die vlak van atletiese prestasie van u studente. Dit is belangrik vir die korrekte voorbereiding van die opleidingsprogram. Afhangend van wat hierdie vlak in die groep is, moet u die sportbelasting vir elke persoon in u klas bereken.
Stap 4
Doen u vragberekeninge baie noukeurig. Na die klas moet studente nie ernstige ongemak in die spiere hê nie, want dit kan 'n slegte uitwerking op hul liggaamlike toestand hê. Dit is baie belangrik om hulle nie te ontmoedig om aan te hou dans nie.
Stap 5
Onthou dat, afhangende van watter soort dans u onderrig, paar of individu, dit ook afhang van die spiergroepe waarop u tydens die opwarming moet fokus. Dit is immers op hulle wat die grootste werk tydens die hoofopleiding sal val.
Stap 6
Bou u program op drie hoofdele: opwarming, hoofdeel en afsluiting. Tydens die opwarming, soos in baie ander danssport, is dit die beste om die oefeninge met kop en nek te begin en eindig met die opwarming van die voete en tone.
Stap 7
Konsentreer u hoofsaaklik op die ontwikkeling van verskillende spiergroepe en breek die basiese bewegings en danspassies af. Kies die bewegings wat die verpersoonliking is van die rigting van die dans wat u leer.
Stap 8
In die laaste deel kan u 'n vryslag van die aangeleerde bewegings reël of die stappe en danse wat in vorige lesse uitmekaar gesit is, onthou.
