Mense wat kan dans, voel vryer in die lewe. Danse dra by tot bevryding, die ontwikkeling van koördinasie van bewegings, gee positiewe emosies aan, en dit is nie baie moeilik om dit te leer nie.
Dit is nodig
- - musiek
- - tyd
- - geduld
Instruksies
Stap 1
Deesdae word straatdans al hoe meer gewild. Dit help om die toon te handhaaf, aan te wakker, te bevry en die koördinasie van bewegings te verbeter. Neem 'n paar eenvoudige idees aan om dit makliker te maak om te dans.
Stap 2
Kies die regte tyd en plek vir dans. Niemand en niks moet u pla in die proses van dans nie. U moet genoeg ruimte hê sodat u nie beperk word tot beweging nie.
Stap 3
U moet gereeld 45 minute oefen, byvoorbeeld twee keer per week, dan sal u binnekort die eerste suksesse sien. Kies goeie klere vir u dansoefening. Die kombinasie van gemak en elegansie sal bydra tot 'n goeie bui, 'n gevoel van gemak.
Stap 4
Begin u oefensessie met 'n opwarming. Dit sal die bloedsomloop stimuleer, die spiere opwarm, en die liggaam sal voorberei op meer intense inspanning. Energieke musiek met 'n duidelike ritme is die beste. Beweeg soepel en vrylik op die maat van die musiek, probeer om nie jou liggaam te span nie, doen jou gunsteling danspassies, skakel in op verdere aktiwiteite.
Stap 5
Gaan daarna oor na die hoofdeel. Begin dit deur reeds geleerde dansbewegings te oefen, onthou van tegniek en korrekte houding. Fokus op die oefeninge waarin u nog nie baie goed is nie. Wy 10-15 minute hieraan af. Gaan daarna oor na die bestudering van nuwe materiaal, let op die klein dingetjies en nuanses. Laat ongeveer 5 minute toe vir elke nuwe beweging. As u nie oefen nie, moet u nuwe bewegings in u kop speel, dit sal u help om dit makliker te bemeester.
Stap 6
Wy die einde van die oefensessie aan stadige, gladde bewegings en strek tot kalm musiek. Dit sal u help om asemhaling te herstel, spierspanning te verlig en u liggaam te laat rus na inspanning.
