Ondanks die bewerings van baie mense dat hulle nie droom nie, is dit nie die geval nie. Almal sien drome. Almal het verskillende vermoëns om dit te onthou. Iemand onthou alles in lewendige en kleurvolle besonderhede, iemand het net vae gedeeltes, en sommige is oortuig daarvan dat drome hulle nie besoek nie, bloot omdat hulle dit glad nie kan onthou nie.
Slaap en die fases daarvan
Absoluut almal kan hul drome onthou.
Sommige mense het 'n ingebore vermoë om hul drome in detail te onthou. Diegene wat nie hierdie vermoë het nie, moet nie ontsteld wees nie. Dit kan geleer word as daar 'n begeerte is.
Daar is twee hooffases van slaap by mense:
REM-slaap of vinnige oogbeweging (REM). In hierdie fase word die aktiwiteit van die brein verhoog, die ritmes van die hart en asemhaling versnel, die oë beweeg vinnig, soms kan die ledemate trek. In hierdie fase van slaap sien 'n persoon aanskoulike drome wat maklik is om te onthou.
Die fase van stadige slaap. Afhangend van die diepte van die slaap, neem die breinaktiwiteit af, raak hart- en asemritme minder gereeld. Die oë raak roerloos. Drome wat in hierdie fase gesien word, word gewoonlik nie onthou nie, behalwe in seldsame gevalle. Maar drome kom ook in hierdie fase voor.
Slaap begin met 'n fase van stadige golf slaap, wat 80-90 minute duur, gevolg deur 'n fase van REM-slaap, wat 5-10 minute duur. Geleidelik neem die duur van stadige golf slaap af, en REM-slaap neem toe. Teen die vyfde of sesde keer kan REM-slaap ongeveer 'n uur duur.
Tegnieke om drome te memoriseer
Iemand onthou beter drome wat in die REM-slaapfase gesien is. Ook word 'n droom wat direk op die oomblik van ontwaking gedroom is, meer gereeld onthou. Om die droom beter te onthou, kan u die tyd ongeveer bereken en wakker word op die oomblik dat die brein in die REM-slaapfase is.
Een van die belangrike punte in die onthou van drome is om te sit. U moet gaan slaap met die gedagte dat u, wanneer u wakker word, die droom moet onthou.
U kan ook iets soos 'n talisman kry. Stel u daarop voor dat wanneer u hierdie voorwerp sien, u 'n droom moet onthou. U moet dit oor die bed hang sodat dit die eerste ding is wat u opval as u wakker word.
Om die droom beter te onthou, moet u genoeg slaap. Dit is belangrik, hoewel dit baie selde in die alledaagse lewe blyk.
Dit is raadsaam om te slaap sonder kunsmatige beligting. U kan die gordyne trek.
Moenie skielik beweeg nadat u wakker geword het nie. As jy wakker word, moet jy net jou oë oopmaak. Probeer om nie aan die dag wat voorlê te dink nie, maar begin dadelik die droom onthou. Op sulke oomblikke kan hy tot in die fynste besonderhede onthou word.
Om vinnig drome in detail te leer memoriseer, kan u dit neerskryf sonder om enige klein dingetjies te vergeet. U moet alles neerskryf, selfs al is dit aparte gedeeltes of vae vae prentjies. Om dit te doen, moet u 'n spesiale notaboek hê wat u langs die bed moet bêre.
As u voortdurend oefen om u drome te onthou, sal dit makliker wees om dit te doen. Soos in enige praktyk, is die belangrikste ding konstante opleiding, en die resultaat sal nie lank wees nie.
