Polonaise, soos sy naam aandui, is 'n Poolse dans. Dit verskyn in die 15de eeu as 'n troue. Polonaise was lank baie gewild in baie Europese lande, nie een bal kon daarsonder nie. Die dansery het by hom begin. In onlangse jare het antieke danse weer in die mode gekom. Die majestueuse polonaise word weer gedans in luukse sale en op vrolike volksfeeste.
Dit is nodig
- - speler met luidsprekers;
- - 'n skyf met 'n opname van 'n polonaise;
- - 'n kamer met 'n groot area.
Instruksies
Stap 1
Die basis van enige dans is 'n stap. Die toonhoogte van die polonaise gee dit 'n spesiale plegtigheid. Stel u voor aan watter kant van u u maat gaan wees. Die been wat nader aan hom is as jy langs hom staan, word die innerlike been genoem. By die eerste stap sal dit die verwysing wees. Lig die buitebeen op en bring dit vorentoe, terwyl jy effens op die steunbeen sit. Die buitenste been word op die toon geplaas. Die tweede stap word met die binnekant van die been sonder enige hurk gedoen, maar dit word ook na die toon oorgedra. Die derde stap is met die buitebeen op 'n volle voet.
Stap 2
Die tweede 'siklus' begin met die binnebeen. Terselfdertyd is die ondersteuning ekstern, en dit is nodig om daarop te gaan sit. Op dieselfde manier as in die eerste geval word die been na die toon voorgesit. Die tweede stap word ook op die toon gedoen, die derde - op 'n volle voet.
Stap 3
Nadat u die stappe bemeester het, en veral, leer hoe om dit op die musiek uit te voer, leer die basiese konstruksies. Dit is beter om dit saam met 'n maat of selfs 'n groep te doen, want daar is baie herrangskikkings in die polonaise. Probeer om die promenade saam te doen. Kies 'n leidingspaar wat in die antikloksgewys sirkel beweeg. Alle ander paartjies volg haar. Let veral op die posisie van u hande. Teen die einde van die promenade vorm die dansers 'n kolom wat deur die middel van die saal gaan of opruim.
Stap 4
Dansfigure kan aangekondig word, soos dikwels op balle gedoen is. Kondig 'n gang aan. Die eerste paar kom saam, draai om na die res van die dansers te kyk en loop in die middel van die kolom tot aan die einde van die saal. Dan doen die tweede paar dieselfde, dan die derde, ensovoorts totdat al die deelnemers geslaag het. Paartjies aan die einde van die saal beweeg deur een na links en regs.
Stap 5
Na die gang vorm die pare twee kolomme aan die kante van die saal. Die volgende basiese vorm is die dwarsbalk. Paartjies staan in kolomme wat begin beweeg in die rigting. Deelnemers gaan na die tussenposes van die aankomende kolom. Daarna word die dansers weer pare met dieselfde maats en gaan voort om te beweeg, en dan weer in twee reëls.
Stap 6
Dan begin die damesolo. Die maat gaan na die ander dame wat oorkant die maat staan, wat op die oomblik ook na 'n ander heer gaan. Die solo duur voort totdat die twee dames mekaar ontmoet. Hulle gaan na die heer wat oorkant hulle staan en loop antikloksgewys om hom, waarna almal terugkeer na hul pare. Nog 'n figuur - die dames omseil die here. Die maat kniel en lig sy hand. Die maat omseil hom vier keer. Soos die meeste polonaise bewegings, word dit antikloksgewys uitgevoer.
