Vir amateurskiërs is hierdie tipe "vervoer" meer 'n vermaak as 'n sport. Daarom is hulle nie baie oplettend vir die metodes van ski nie, sonder om al die fynhede te bestudeer. Maar selfs drie eenvoudige "bewegings" wat volgens die reëls geslyp is, laat u baie vinniger en minder moeite as gewoonlik ski.
Instruksies
Stap 1
Die eenvoudigste stap wat almal ten minste een keer in hul lewe gebruik het, is die afwisseling in twee stappe. Die bewegings hier herhaal die bewegings van die arms en bene tydens normale loop teen 'n vinnige pas, wanneer die teenoorgestelde arm en been vorentoe gebring word. Druk met u regterbeen en linkerhand af, druk u linkerbeen saggies vorentoe en dra die gewig van die liggaam geleidelik daaroor. Beweeg u regterhand vorentoe, terwyl die regterbeen ook vorentoe begin beweeg (na die druk is dit effens gebuig by die knie). Die regterstok sit in die sneeu vas, en dieselfde been met die hele oppervlak van die ski is in kontak met die ski-baan en begin vorentoe gly. Die liggaamsgewig word ongeveer gelyk op beide ankerpunte versprei. Nadat hy afgedruk het, beweeg die linkerhand vorentoe en die regterhand druk. Wanneer die afstootproses met die regterhand voltooi is, begin die linkerbeen. Met 'n sekere oefensessie kan u spoed ontwikkel sodat u na elke druk minstens twee meter gly.
Stap 2
Die liggaam beweeg volgens 'n soortgelyke beginsel met 'n afwisselende slag in vier stappe. Die verskil is dat na twee treë en afdrukke twee stappe geneem word sonder die gebruik van stokke. Terselfdertyd moet u die stokke nie te veel swaai nie, dit nie na die kante gooi of deur die sneeu sleep nie - dit sal die lopiespoed vertraag.
Stap 3
Nog groter spoed kan ontwikkel word as u in twee stappe gelyktydig leer beweeg. Dit word bereik deur die afstootskrag met albei hande tegelyk te verhoog. As u met traagheid op effens geboë bene beweeg en die liggaam effens vorentoe skuins, dra die liggaamsgewig na die linkerbeen. Bring terselfdertyd die ski-pale vorentoe. Steek jou regterbeen vorentoe en skuif daarop met jou linkerhand. Druk met u regtervoet af en steek die stokkies voor u uit in die sneeu (dit sal ongeveer 50 grade na u toe wees). Wanneer die skop voltooi is, sal die pale loodreg op die baan wees en skuins vorentoe draai. Op hierdie stadium moet u met u hande begin stoot. Op hierdie stadium vind die gly op die linkerbeen plaas. Wanneer die stoot met die stokke voltooi is, word die regtervoet na links gesit en jy ry 3-5 meter met traagheid. Dan herhaal die hele siklus, maar hierdie keer moet jy aan die ander been begin.
Stap 4
Lopspoed word nie net beïnvloed deur die sterkte van die arms en bene nie, maar ook deur die korrekte asemhaling van die skiër. Afstoting en gelyktydige ligte hurking moet plaasvind tydens uitaseming, en reguit - tydens inaseming.
