Ballet is 'n spesiale vorm van klassieke dans. Balletdansers lyk skraal, en soms lyk dit of hulle in die geval van 'n sterk wind eenvoudig êrens ver weggevoer kan word. In werklikheid verberg al hierdie harmonie jare se werk, oefening en aansienlike sterkte van arms, bene, rug. Dansers is geneig om selfs sterker bene as atlete te hê, want hulle werk vir uithouvermoë, nie vir rekords nie. Ballerina's begin nie dadelik op pointe dans nie. Jare se harde oefening slaag eers. Dansers raak gewoond aan voortdurende eelte en pyn in hul bene. Met voortdurende werk aan pointe is vervorming van die voet en tone onvermydelik. Dit is die professionele siektes van balletdansers.
Instruksies
Stap 1
As u besluit om ballet te oefen, moet u die onaangename aspekte van hierdie beroep wat met gesondheidsprobleme verband hou, nie vergeet nie. Alhoewel elke onderneming sy voor- en nadele het.
Stap 2
U kan op byna enige ouderdom leer om op pointe te dans. Om aan die gang te kom, moet u die basiese balletposisies bemeester sonder skoene. Daar is net vyf hoofposisies, maar alle daaropvolgende stappe is daarop gebaseer. Bemeester dus eers die basiese beginsels van choreografie. Doen terselfdertyd ekstra beenoefeninge. Pomp u rugspiere op, aangesien die hooflading tydens die dans op u rug lê.
Stap 3
Nadat u die basiese beginsels van choreografie gehoorsaam het en u bene en rug voldoende geoefen het, gaan u direk na die voorbereiding van die pointe-danse. Om dit te doen, gaan aan balansopleiding. Leer om balans binne u vingers te handhaaf. Doen dit om 2-3 stawe te begin. Probeer om in verskillende posisies te balanseer.
Stap 4
Kom dan in die eerste posisie, staan op jou tone. Sorg dat die buiging van die been loodreg op die vloer is. Probeer dieselfde met elke been afsonderlik doen.
Stap 5
As nog 'n oefening om jou voor te berei op dans op pointe, sit met jou bene voor jou uitgestrek. Probeer om jou voete en dan jou tone te beweeg sonder om ander dele van jou been te span. Net die voete moet werk.
Stap 6
Voordat u op pointe dans, knie u voete baie goed en sorg dat die been loodreg op die vloer is. Anders sal u probleme met u balans, rug en voete hê.
Stap 7
Neem u tyd, onthou dat hoe beter u voorbereid is op die volgende stap, hoe makliker sal u daardeur gaan en hoe vinniger kan u die volgende begin bemeester. Haastigheid sal noodwendig tot besering, teleurstelling lei. Streef dus na die resultaat, en nie na die spoed wat dit behaal nie.
