In die Hindoeïsme en Boeddhisme word die Anahata-hartchakra beskou as die energiesentrum van liefde. Dit is in die middel van die bors geleë en is een van die 7 sentrums wat langs die ruggraat geleë is. Die hartchakra harmoniseer die lewe, verlig angs en hartseer en is die middelpunt van onvoorwaardelike liefde. As Anahata nie geopenbaar word nie, is iemand bekommerd oor siekte, depressie, ontevredenheid met homself en die lewe in die algemeen. Om u vreugde te herwin, moet u u hartchakra oopmaak.
Instruksies
Stap 1
Sit op 'n stoel of kussing op die vloer, trek u rug reguit en trek u skouers terug.
Stap 2
Plaas u linkerhandpalm aan u regterkant en druk u duime saam met die kussings. Plaas u handpalms in die middel van u liggaam op hartvlak. Konsentreer op u duime, voel die hartklop daardeur. Bly 5 minute in hierdie posisie, hou konsentrasie.
Stap 3
Plaas in dieselfde volgorde u handpalms op u bors en maak u oë toe. Voel die warmte van die energie in jou bors, onder jou hande. Met die krag van verbeelding, gee dit groen kleure (byvoorbeeld smaragd), verander dit in lig. Voel hoe die energie uit jou hart kom, deur jou hele liggaam gaan en weer terug na jou hart. Handhaaf hierdie toestand so lank as wat u gemaklik voel, of ten minste so lank as wat u kan.
Stap 4
Sprei jou arms na die kante toe, stel jou voor dat die energie van die hartchakra, gekleur in smaragdtone, uit jou vingerpunte vloei en die heelal vul. Laat hierdie energie, hierdie lig die medelye en liefde in die Heelal absorbeer en plaas dit in u hart. Die hartchakra op hierdie oomblik, as u alles reg en van harte doen, moet oopgaan.
