Mense wat dikwels in die openbaar moet praat of net baie oor die dag moet praat, kom dikwels voor die probleem om hul stemme en stembande skoon te maak. Soms verdwyn die stem heeltemal as gevolg van oormatige spanning. Daarom is dit die moeite werd om die bewese aanbevelings vir die skoonmaak en opvoering van die stem te volg.
Dit is nodig
Paul
Instruksies
Stap 1
Sit u ruggraat weer op sy plek. Vreemd genoeg is die basis van 'n mooi en helder stem juis 'n reguit ruggraat en 'n pragtige houding. U het waarskynlik opgemerk dat mense sloof. Hulle kan niks verstaanbaar uitspreek nie, aangesien hul longe in 'n indirekte houding vasgeklem is. Dus, gaan staan op die vloer, plaas jou voete heupwyd uitmekaar en maak jou rug heeltemal reguit. Hou u kop reguit en kyk vorentoe. Begin om die servikale werwel stadig te laat sak, d.w.s. kantel jou kop geleidelik. Begin daarna om die hele dorsale streek saam met u hande te laat sak. Uiteindelik moet u as't ware die vloer met u hande ophang en aanraak. Gaan dan, net in dieselfde tempo, terug na die beginposisie.
Stap 2
Laat sak die Adam se appel. Gaan voort na die volgende oefening nadat u die werwels gevoel het en dit op hul plek gesit het. Tap eers u Adam se appel met twee vingers en maak 'n paar aanhoudende geepe. Druk die Adam se appel gedurende die diep gaap onder die beginposisie. Dit is 'n baie effektiewe meganisme om die stem skoon te maak!
Stap 3
Raak ontslae van hyg. Plaas u hand net bokant die buik (op die diafragma) en maak 'n paar laggende laggies: "X-x-x-x-x-x". Voel die diafragma saamtrek. Doen 3-4 reekse van 1 minuut elk. Lag, op hierdie manier, elke oggend en 'n helder, duidelike stem word aan u gegee!
Stap 4
Maak jou stem sterker. Die genesing van die buik asemhaling sal ons hierin help. Plaas jou hand op jou maag en asem vir 'n minuut skerp in en uit. Ontspan na die buikspiere en begin enige frase sê terwyl u uitasem! Dit is 'n baie effektiewe tegniek om die stem skoon te maak en 'n sterk toon te skep.
Stap 5
Doen die Viëtnamese taaloefening. Steek 3-4 vingers in jou vuis in jou mond en sê terwyl jy inasem: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Voltooi hierdie taak binne 2 minute, nie meer nie! U sal dadelik voel hoe u stem verander!
