Harde en onaangename, fluweelsag en melodieuse, ongeag die stem, dit beïnvloed altyd die persepsie van 'n persoon. Natuurlik wil u hê dat mense van u stem moet hou, maar nie almal kan hul stem voluit praat nie. Die rede hiervoor is die onvermoë om asemhaling, onontwikkelde ligamente, stywe keelspiere en soms swak gesondheid te beheer.
Instruksies
Stap 1
Die belangrikste ding om u stem te bemeester is om asemhalingsoefeninge te bemeester. Voordat u met asemhalingsklasse begin, moet u 'n afspraak met 'n otolaryngoloog doen om asemhalingsiektes uit te skakel.
Stap 2
Asemhalingsgimnastiek-oefeninge is daarop gemik om die organe wat die stem vorm vry te stel van oormatige spanning. Om dit te doen, moet u laer diafragmatiese asemhaling leer. Doen die volgende oefeninge:
Stap 3
Lê op u rug met een hand op u maag en die ander onder u lae rug. As u drie keer tel, moet u diep deur u neus inasem terwyl u u buik tegelykertyd uitsteek. Hou u asem vir twee tellings op en begin stadig deur u mond uitasem, u maag intrek en 'n sissende geluid maak.
Stap 4
Beginposisie: staan, skouers oopgevou en effens gesak, rug reguit. Asem diep deur jou neus in, asof jy 'n reuk inasem. U moet stadiger uitasem as inasem, asof u op bevrore glas waai.
Stap 5
Loop stadig, beheer u asemhaling, inasem in 2 stappe en asem ook in 2. Verhoog die asemhaling geleidelik tot 10 treë.
Stap 6
Sit of staan op. Asem deur die neus met 'n vertraging van 2 sekondes in. Asem in kort porsies uit, tel hardop 1, 2, 3, 4, 5. Herhaal dieselfde nadat u 6, 7, 8, 9, 10 ingeasem het.
Stap 7
Stel jou voor dat jy baie moeg is. Ontspan, maar hou jou rug reguit. Dit is maklik om op te staan asof iemand om hulp roep. Die gekerm moet op die klank "n" of "m" wees, en die vokale daaraan heg: "mmmmo-mmma-mmmu". Die geluid moet vry en eentonig gaan, asof dit langs die pilaar beweeg, opstaan en rus op die neus, tande en voorkop.
Stap 8
U moet die oefeninge elke dag vir tien minute soepel 5-6 keer per les uitvoer. Luister na jouself om dit die beste te doen. Met behoorlike asemhalingsoefeninge sal u stem vrylik vloei sonder spanning, dit word dieper, betowerend en sterk.
