Die verskeidenheid akrobatiese elemente kan onbepaald uitgebrei word en voortdurend nuwe en nuwe komplikasies uitvind. Die agterste flip kan dus ontwikkel word tot 'n wins, en die voorste flip kan glad voortgesit word in 'n draai as jy 'n draai van 180 grade daarby voeg.
Instruksies
Stap 1
Maak u voorste flip perfek. Konsentreer daarop dat die hoofrotasie plaasvind as gevolg van die skouerswaai, en u land streng op reguit bene. Dit is onder andere raadsaam om salto's vanaf 'n plek te doen, nie vanaf 'n draf of 'n heuwel nie - dit is 'n waarborg vir tegniese prestasie.
Stap 2
Moenie onmiddellik begin spring nie. Die sprong moet op dieselfde manier plaasvind as op die agterkant van die salto - vertikaal opwaarts, met 'n skerp ruk met die skouers. U moet net vanaf die uitgangspunt begin draai, terwyl 'n duidelike swaai van u arms en skouers na onder help om die draai te stop.
Stap 3
In die vroeë stadiums, vervang die voorste salto deur 'n salto. Diegene. spring, draai om, land in 'n volle hurk en doen 'n akrobatiese voorwaartse rol. Dit moet u eerstens leer om korrek te draai: sorg dat u nie tydens 'n salto deur 'n traagheid van 'n reguit lyn af weggevoer word nie.
Stap 4
Probeer 'n vliegrol as u vol vertroue is dat u die element veilig na die rotasie vorentoe kan beweeg. Dit beteken dat u, nadat u 180 grade gedraai het, op u hande moet beland en in 'n salto gaan sonder om die vloer met u voete te raak (doen die helfte van die salto.) Wees versigtig en voer die element slegs op sagte oppervlaktes uit: verkeerde landing kan ernstige beserings tot gevolg hê. In hierdie stadium moet u die belangrikste fout om die draai uit te voer, wat in die tweede stap genoem is, oorkom: eerstens moet die sprong opwaarts gerig word en die rotasie begin eers tydens die vlug.
Stap 5
Probeer om te begin draai as u die element wat in die laaste stap beskryf is, begin kry. Dit behoort nie vir u moeilik te wees om 180 grade te draai en af te draai nie: al wat oorbly is om die swaai na 'n meer intens te verander, sodat dit u nie die helfte gee nie, maar 'n hele omwenteling. Die kwaliteit van die uitvoering word slegs bepaal deur die kwaliteit van u voorste salto, want in hierdie stadium is albei fases van die beweging reeds duidelik geskei, en die draai vir u moet in twee opeenvolgende elemente verander.
