Om 'n aand met 'n bottel bier deur te bring, en op vakansies nie net tot een bottel te beperk nie, en miskien selfs iets sterker op die bors te neem - hierdie gewoonte bestaan by baie mense. Sommige mense kan glad nie verstaan of dit regtig moontlik is om te ontspan sonder om alkoholiese drankies te gebruik nie. Hulle dink egter nie dat alkohol die liggaam nie laat rus nie, maar dit eerder nog meer dreineer.
Instruksies
Stap 1
Luister na jouself: waarom kan jy nie ontspan sonder om te drink nie? Miskien is dit net 'n sielkundige verslawing. As u saam met vriende drink, voel u meer ontspanne en dit lyk vir u asof u rus in u gees en in u liggaam. En dit is heel moontlik dat verslawing nie meer net sielkundig is nie en dat dit tyd is om drastiese maatreëls te tref.
Stap 2
As u vasbeslote is om alkohol uit te skakel of die hoeveelheid alkohol in u lewe aansienlik te verminder, moet u oorweeg om anders te rus. U drink immers gewoonlik saam met vriende 'n drankie in 'n kroeg, 'n nagklub of in die algemeen in 'n park op 'n bankie. Verander u belangstellings en waar u besoek.
Stap 3
Gaan na museums, teaters, uitstallings. Daar is geen alkohol in sulke kulturele plekke nie, en u sal voel dat u daarsonder interessant en met voordele vir selfonderrig kan spandeer. Praat van onderwys, begin met die neem van kursusse waaroor u al lank gedroom het. Kitaar speel, 'n vreemde taal leer. As dit u langtermyn-begeerte is, sal u nie moeg word vir sulke werk nie.
Stap 4
Neem aktiewe sportsoorte aan. Vlugbal, basketbal, sokker - wat ook al. Sportaktiwiteite verhoog nie net u gemoed nie en gee 'n positiewe lading aan die hele liggaam, maar verbeter ook u voorkoms. Neem deel aan sosiale aktiwiteite.
Stap 5
Kommunikasie met diere speel 'n belangrike rol. Harige vriende is baie goed in die verligting van spanning. Wees meer gereeld in die natuur. Die waarneming daarvan kalmeer en gee die liggaam krag.
Stap 6
As u die regte manier kies om u vrye tyd deur te bring, sal u aangenaam verras wees dat u selfs slegter voel sonder alkohol. Inteendeel, jou liggaam sal regtig begin rus, danksy sportaktiwiteite, sal die liggaam stywer raak, en die nuwe kennis wat jy opgedoen het, kan jou help om die doelwitte te bereik wat jy nie eens sou kon droom om met 'n bottel bier op die bank te sit nie.
