'N Groot hoeveelheid spanning wat verband hou met werk, die supersnelle ritme van die stadslewe, die gewone alledaagse probleme suig die laaste oorblyfsels van krag uit 'n persoon uit. Wat is tuis? Die internet en televisie blokkeer ons aktiwiteite en verander dit in passiewe bepeinsers, en neem tyd en energie wat ons aan nuttiger dinge kan spandeer weg. Hoe kan u algehele uitputting vermy en leer om te herstel?
Instruksies
Stap 1
Neem byvoorbeeld joga, dans of fiksheid. As u van mening is dat fisieke aktiwiteit met ernstige geestelike moegheid die beste vermy kan word, neem u dit verkeerd. As u van 'n emosionele na fisieke spanning oorskakel, kan u 'n balans tussen krag en energie handhaaf. Maak net seker dat u fisieke oefeninge onder leiding doen - kontak 'n ervare instrukteur - die spesialis sal u kursus op die regte manier regstel en die vrag akkuraat versprei.
Stap 2
Kry 'n troeteldier. Dit is die beste as dit 'n hond is. Ongemaakte loop voor die bed, vars lug sal u help om te herstel, u gedagtes te versamel en gesonde slaap te bevorder. Daarbenewens is die dier 'n konstante bron van positiewe emosies.
Stap 3
Maak dit 'n reël om minstens een keer per week die badhuis te besoek, die stad uit te gaan, 'n halfuur vroeër werk te verlaat, kaalvoet op die grond te stap (natuurlik in die somer), bioskoop toe gaan, bederf jouself met nuwe dinge en dinge wat jy al lankal wil koop, maar altyd uitgestel word.
