Daar is baie vorme van meditasie en meditatiewe trans. U kan hierdie toestande op verskillende maniere binnegaan, en dit sal u gevoel van self op verskillende maniere beïnvloed. Die maklikste manier om alleen in 'n beswyming te gaan, hou ontspanning, rus en energie-werwing in.
Dit is nodig
- Rustige plek
- Speler met koptelefoon
Instruksies
Stap 1
Berei uself voor om in 'n trans te gaan. Voorsien uself met reguitskopmusiek wat u sal help om die gewenste toestand te bereik. Trance of techno sal doen.
Stap 2
Vind 'n plek waar niemand sal inmeng met die bereiking van trans nie. Byvoorbeeld, 'n geslote kamer of u somerhuisie - enige plek waar u gemaklik voel en vry is van afleiding soos telefone of televisies.
Stap 3
Ontspan, haal diep asem en gaan lê. Sorg dat u gemaklik is. U moenie beweeg nie, anders kan u nie 'n beswyming doen nie.
Stap 4
Sit die musiek aan en probeer tydens die eerste snit op ritme en slae fokus. Maak u gedagtes skoon van alle aandag wat u steur. Probeer beeldmateriaal gebruik om dit te bereik. Stel u byvoorbeeld 'n groot knoop voor wat u moet losmaak, fokus daarop, en alle ander gedagtes sal vanself uit u kop gaan.
Stap 5
Sodra u voel dat u gedagtes skoongemaak het, begin u nuwe beelde te skep met 'n maat musiek. In u verbeelding kan u blomplante teken wat op die maat van tromme of enige ander proses ryp word.
Stap 6
Herhaal om 'n konsekwente beeld in u kop te genereer. Laat u liggaam ontspan en u gedagtes skep. En na 'n rukkie sal u gedagtes heeltemal verdwyn, en u hartklop sal ooreenstem met die ritme van die musiek. U het dus 'n beswyming bereik. As u uit hierdie toestand kom, sal u vol energie wees en u verfris.
