Trance is 'n toestand van 'n persoon wat deur yogi's of psychics gebruik word om die nodige inligting te bekom of om mistieke visies op te roep. Terselfdertyd konsentreer 'n persoon sy bewussyn tot die uiterste en gaan 'binne homself'. Om te leer om in trans te gaan, duur maande, soms jare, van opleiding. Daar is verskillende metodes om hierdie toestand te betree.
Instruksies
Stap 1
Die mees algemene manier om 'n trans te betree, is klassiek, met behulp van mantras, korrekte asemhaling en visualisering van die son. Lê op iets ferm sodat jou rug heeltemal plat is. Klere moenie styf wees nie, nie inmeng of inmekaar druk nie - verander indien nodig klere of knope los. Ontspan heeltemal, moenie beweeg of aan iets dink nie. Hou jou asem dop, maar moenie probeer om dit te beheer nie. Sê tydens die inaseming die mantra "S-o-o-o-o" en by die uitgang - "H-a-m-m-m-m-m". Na 'n ruk sal jy voel asof jy in 'n afgrond val, miskien 'n gevoel van gevoelloosheid. As die asem gelyk is, herhaal die ander mantra - "Om-mm-mm". Stel u 'n helder son tussen die wenkbroue voor, probeer dit so duidelik as moontlik te sien sodat 'n duidelike geel skyf voor u oë verskyn.
Stap 2
Die volgende metode is ontwikkel deur Herbert Spingel, 'n Amerikaanse psigiater. Dit is 'n redelike eenvoudige metode wat deur beginners gebruik kan word. Gaan lê of vind 'n ander gemaklike posisie met u kop op iets. Lig u oë op na die plafon sodat dit gespanne is. Asem diep in en hou 'n paar sekondes asem en asem dan stadig uit. Laat sak jou ooglede en hou asem op. Herhaal hierdie prosedure, maar wees heeltemal ontspanne. Met hierdie asemhaling kan u vinnig in 'n transstatus gaan. Om te herstel, fokus op u asemhaling en maak u oë oop.
Stap 3
Sit gemaklik met u hande op u knieë of armleunings. Kyk na jou voete en probeer voel hoe swaar hulle is. Soek jou liggaam op en stel jou voor dat elke deel daarvan sag en swaar word. As jy die swaarkry in jou bene voel, kyk op. As u by u bors kom, maak u oë toe en begin daal, terwyl u liggaam swaar word. Voel die ontspanning. Aan die einde van hierdie prosedure moet u soos 'n groot en swaar klipmonument voel, met hierdie gevoel sal daar 'n toestand van trans wees.
Stap 4
Speel musiek met die klanke van 'n Afrika-tamboeryn of ander perkussie-instrument wat hol en helder klink. Skakel die lig af. Lê met u rug reguit, u kan u bedek met 'n kombers. Maak jou oë toe, konsentreer op die ritme. Probeer om nie ander gedagtes in u kop te laat intree nie, smelt saam met die musiek.
Stap 5
Dit is moontlik om vas te stel dat 'n persoon deur middel van verskeie tekens in 'n toestand van transie gekom het: daar is geen beheer oor die liggaam nie, beelde dryf voor die oë, die persepsie van tyd word verdraai.
