Daar is mense wat nie drome sien nie (of eerder, dit nie onthou nie). En daar is diegene wat 'n tweede lewe in hul drome het. Drome van sulke mense is lewendig, met ongewone, dikwels opwindende, intrige. Wel, hoe kan jy die versoeking vermy en nie inmeng nie? Dit blyk dat pogings om ons eie, en terselfdertyd, so 'n vreemde, onbekende gebied binne te val, al lank onderneem is en suksesvol is. Droombeheer begin met droombewustheid. Lucid droompraktyk - is dit haalbaar?
Dit is nodig
- Notaboek, pen.
- Introspeksie en selforganisasie vaardighede.
Instruksies
Stap 1
Droombeheer begin met periodes van waaksaamheid. In sekere sin is dit 'n werk van selforganisasie. Begin 'n spesiale notaboek en gebruik die gewoonte om u drome onmiddellik neer te skryf nadat u wakker geword het, asook bedags en saans voor u gaan slaap. Herlees ou drome. Gereelde herinnering aan drome verhoog hul realisme, en gevolglik bewustheid in 'n droom. Probeer om al u drome neer te skryf, nie net die lewendigste nie. Selfs as u snags tydelik ontwaak, skryf die plot van die droom in een woord of frase neer. Onthou en skryf die droom daarop neer in die middag. Hierdie stap is ook daarop gemik om 'werkgeheue na droom' te ontwikkel.
Stap 2
'N Verbeterde metode om drome op te neem, is droomkartografie. Skryf u drome in dieselfde notaboek of op 'n aparte groot vel papier neer, en kombineer dit volgens die 'toneel van die voorval'. Teken een droom op, merk die plek op die kaart. Oor 'n paar dae het u 'n droom wat op dieselfde plek plaasvind, en merk dit langs die eerste. Dus, na verskeie drome, ontstaan 'n plot wat verband hou met die plek van die droom, wat reeds opgeteken is. Met verloop van tyd word 'n kaart van die wêreld van drome verkry, en die integriteit daarvan groei.
Stap 3
Vorm 'n vaste voorneme om in 'n droom van jouself bewus te word. Bedoeling is 'n soort programmering vir 'n situasie. Elke dag voordat u gaan slaap, moet u uself regtig wil besef. Dink aan watter aksies u sal neem in 'n suksesvolle saak, en waarvoor dit in 'n droom gebruik kan word.
Stap 4
Vorm 'n gekondisioneerde refleks in jouself na gewone stimuli wat algemeen is vir wakker en droom. Die tegniek word die skep van 'n anker genoem. Gebruik 'n droomdagboek en kies enige voorwerp wat dikwels in drome en in die lewe voorkom. Hy sal die anker wees. Terwyl u wakker is, vra u uself af by die aanblik van 'n anker: "Droom ek?" Beantwoord die vraag noukeurig en bly weg van die huidige gebeure. Na 'n rukkie sal u uit gewoonte dieselfde vraag in 'n droom vra.
Stap 5
Onthou ook die voorwerpe of aksies in 'n droom wat dikwels bewustheid veroorsaak. Dit kan vrees, pyn, vlug, ens. Wees. Dit is natuurlike ankers. As u verstaan dat hierdie ankers bestaan, verhoog dit die frekwensie van hul manifestasie in die slaap.
Stap 6
Analiseer u drome. Deur die loop van u lewe raak u gewoond aan die absurditeite en paradokse in drome en hou op om daarop te reageer. Let op paradokse wanneer u nadink, dink mooi waarom u nie in 'n droom daaraan aandag gegee het nie. Sodoende word 'n gewoonte gevorm wat weerspieël word in denke tydens 'n droom.
