Om gesond en sterk te wees, is altyd in die mode. Baie jongmense hou vandag van boks. En terloops, om die styfheid van die houe en hul krag uit te werk, is dit glad nie nodig om sportafdelings by te woon nie: u kan 'n gimnasium tuis reël. Maar hiervoor moet u die slaansak behoorlik ophang.
Dit is nodig
- - slaansak;
- - karabyn;
- - kettinglengte van 0,5 tot 1 meter;
- - ankerbout met haak;
- - hamerboor met 'n boor;
- - beskermende bril;
- - verdunde gips.
Instruksies
Stap 1
Besluit in watter deel van die kamer die "gimnasium" geleë is, met inagneming dat die slaansak aan die plafon geheg sal word. As 'n slaansak aan 'n muur vasgemaak word, dan is dit baie ongerieflik om hierdie sporttoerusting te tref vanweë die nabyheid aan die muuroppervlak. En buitendien sal so 'n sporthoekie baie meer ruimte in die kamer inneem as as die slaansak aan die plafon geheg is.
Stap 2
Dra 'n veiligheidsbril. Maak dan 'n gaatjie in die plafon, gewapen met 'n ponser. Kyk of die boorpunt in die leegte van die plaat geval het. Die feit is dat hol ruimtes in vloerplate gemaak word om hul gewig te verminder. Probeer dus 'n gaatjie daaraan maak as die boor die leemte tref. As u skielik vir die tweede keer ongelukkig is, moenie hoop verloor nie, soek 'n plek in die plafon waar die vloerplaat solied sou wees.
Stap 3
Steek die bout in die gat en draai dit goed vas. Die stabiliteit van die boks sak hang af van hoe goed dit vasgemaak is, en dus die doeltreffendheid van die opleiding.
Stap 4
Heg 'n karabynhaak aan die slaansak. Gebruik dan 'n karabynhaak om die slaansak aan die ketting te koppel en haak die ketting aan die haak in die plafon.
Stap 5
Bedek alle oortollige gate in die plafon met gipsmengsel.
